Širdies priepuolis, dar vadinamas miokardo infarktu, ištinka, kai užblokuojama širdies dalies kraujotaka ir dėl to pažeidžiamas širdies raumuo.
Ankstyvas simptomų atpažinimas gali būti gyvybiškai svarbus jūsų sveikatai. Simptomai gali būti šie: diskomfortas krūtinėje, dusulys ir neįprastas nuovargis.
Suprasti pagrindines priežastis, dėl kurių gali kilti pavojus, yra taip pat svarbu, kaip ir žinoti, kaip reaguoti kritiniu atveju. Skubus gydymas gali išgelbėti gyvybę, o prevencijos strategijos gali gerokai sumažinti širdies priepuolio tikimybę.
Širdies priepuolio požymiai ir simptomai, galimos priežastys, gydymo galimybės ir prevencijos strategijos nagrinėjamos šiame pranešime.
Straipsnis trumpai
- Dažniausi simptomai: diskomfortas krūtinėje, dusulys ir diskomfortas viršutinėje kūno dalyje, dažnai lydimas šalto prakaito ar pykinimo.
- Pagrindinės priežastys yra aterosklerozė, aukštas kraujospūdis, nesveikas gyvenimo būdas ir pagrindinės ligos, pavyzdžiui, diabetas.
- Nedelsiant reikia kviesti skubios pagalbos tarnybas, galbūt vartoti aspiriną ir atlikti medicininius tyrimus, pavyzdžiui, EKG ir kraujo tyrimus.
- Prevencijos strategijose daugiausia dėmesio skiriama širdžiai sveikai mitybai, reguliariems fiziniams pratimams, streso valdymui, pakankamam miegui ir įprastiniams sveikatos patikrinimams.
- Augaliniai papildai, tokie kaip česnakas ir omega-3 riebalų rūgštys, bei širdžiai palankios dietos, tokios kaip Viduržemio jūros regiono ir DASH, palaiko širdies sveikatą.
Simptomai
Labai svarbu atpažinti širdies priepuolį. Simptomai gali būti šie: diskomfortas krūtinėje, panašus į spaudimą, suspaudimą ar stiprų skausmą, ypač jei jis trunka ilgiau nei kelias minutes arba ateina ir praeina.
Diskomfortas gali atsirasti ir kitose viršutinės kūno dalies vietose, pavyzdžiui, vienoje ar abiejose rankose, nugaroje, kakle, žandikaulyje ar pilve.
Dusulys gali lydėti diskomfortą krūtinėje arba pasireikšti atskirai. Kiti požymiai gali būti šaltas prakaitas, pykinimas ar galvos svaigimas.
Neįprastas nuovargis taip pat gali signalizuoti apie problemą, ypač jei jis jums nebūdingas.
Jei įtariate, kad jus ar ką nors kitą ištiko širdies priepuolis, nedelsdami kvieskite greitosios pagalbos tarnybas. Greiti veiksmai gali išgelbėti gyvybę, o laiku atliktas medicininis įsikišimas gali turėti didelės įtakos rezultatams.
Stebėkite savo kūno signalus.
Priežastys
Širdies priepuolį gali sukelti keletas veiksnių, todėl svarbu suprasti šias priežastis, kad būtų galima užkirsti kelią infarktui. Aterosklerozė, kai arterijose kaupiasi apnašos, gali jas susiaurinti ir sumažinti kraujo tekėjimą į širdį. Didelis kraujospūdis laikui bėgant taip pat gali pažeisti arterijas ir padidinti jų pažeidžiamumą kaupiantis apnašoms.
Gyvenimo būdo pasirinkimai daro didelę įtaką širdies sveikatai. Rūkymas gali gerokai padidinti riziką dėl žalingo poveikio kraujagyslėms ir padidėjusio kraujospūdžio. Daug sočiųjų riebalų, transriebalų ir cholesterolio turinti mityba gali sukelti širdies ligas, ypač jei joje nėra vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų.
Fizinis pasyvumas taip pat gali turėti įtakos, nes reguliari fizinė veikla gali padėti išlaikyti sveiką svorį ir pagerinti širdies sveikatą. Tokios ligos kaip diabetas ir nutukimas taip pat gali padidinti riziką. Stresas gali neigiamai paveikti širdies sveikatą, o širdies ligos šeimoje gali kelti didesnę riziką.
Jei atpažinsite šias priežastis, galėsite rinktis sveikesnius sprendimus ir imtis aktyvių veiksmų širdies sveikatai gerinti.
Gydymas
Jei jums ar aplinkiniams pasireiškia širdies priepuolio simptomai, nedelsdami kreipkitės į skubios pagalbos tarnybas. Aspirino kramtymas gali padėti praskiesti kraują ir pagerinti kraujotaką, jei nėra alergijos.
Medicinos įstaigoje gydytojai, norėdami įvertinti būklę, gali atlikti tokius tyrimus kaip EKG ar kraujo tyrimai. Gydant gali būti vartojami vaistai krešuliams tirpdyti, skausmui malšinti arba širdies veiklai stabilizuoti.
Sunkiais atvejais gali prireikti tokių procedūrų, kaip angioplastika ar stentavimas, kad būtų atvertos užsikimšusios arterijos.
Stabilizavus būklę, gydytojas gali sudaryti ilgalaikį gydymo planą, į kurį gali būti įtraukti gyvenimo būdo pokyčiai, vaistai arba širdies reabilitacija. Kad pasveiktumėte, būtina laikytis šių rekomendacijų.
Nedvejodami užduokite gydytojui klausimus apie gydymo galimybes. Suprasdami savo priežiūrą, galėsite priimti informacija pagrįstus sprendimus.
Laiku paskirtas gydymas gali labai pagerinti rezultatus po širdies priepuolio.
Prevencija
Širdies priepuolio profilaktikai gali prireikti keisti gyvenimo būdą, kuris gali gerokai sumažinti riziką.
Pradėkite nuo sveikatai palankios širdies mitybos, kurioje gausu vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir liesų baltymų. Ribokite sočiuosius riebalus, transriebalus, cholesterolį ir natrį. Vietoj saldžių užkandžių rinkitės sveikas alternatyvas, pavyzdžiui, riešutus ar jogurtą.
Labai svarbu reguliariai mankštintis. Kiekvieną savaitę bent 150 minučių užsiimkite vidutinio sunkumo aerobine veikla, pavyzdžiui, sparčiu ėjimu arba važiavimu dviračiu. Bent du kartus per savaitę atlikite jėgos pratimus.
Svarbu valdyti stresą. Raskite sau tinkamų metodų, pavyzdžiui, sąmoningumo, jogos ar laiko atsipalaidavimui.
Užtikrinkite, kad pakankamai miegate, nes prastas miegas gali prisidėti prie širdies problemų.
Jei rūkote, metimas rūkyti gali būti vienas geriausių sprendimų jūsų širdies sveikatai.
Reguliariai lankykitės pas gydytoją ir stebėkite savo kraujospūdį, cholesterolio kiekį kraujyje ir kitus rizikos veiksnius.
Vaistažolių papildai širdies sveikatai
Širdies sveikatai palaikyti gali būti naudingi keli vaistažolių papildai ir natūralios priemonės. Kai kurios gerai žinomos priemonės yra gudobelė, kuri, kaip įrodyta, palaiko širdies veiklą, ir česnakas, žinomas dėl savo gebėjimo padėti reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje.
Be to, omega-3 riebalų rūgštys, kurių dažnai randama žuvų taukų papilduose, mažindamos uždegimą ir trigliceridų kiekį, gali prisidėti prie širdies sveikatos gerinimo.
Jei ieškote alternatyvų, vaistai, pavyzdžiui, statinai, gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir užkirsti kelią širdies ligoms. Kofermentas Q10 yra dar vienas papildas, kuris gali pagerinti širdies sveikatą didindamas energijos gamybą širdies ląstelėse ir mažindamas oksidacinį stresą.
Dieta, kuri gali padėti
Širdies sveikatą gali pagerinti kelios dietos: Viduržemio jūros dieta, DASH dieta, augalinė dieta ir dieta su mažu natrio kiekiu.
Viduržemio jūros regiono dietoje daugiausia dėmesio skiriama neskaldytiems grūdams, vaisiams, daržovėms, liesiems baltymams ir sveikiems riebalams, kurie gali padėti sumažinti uždegimą ir pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.
Pagal DASH dietą daugiausia dėmesio skiriama natrio suvartojimo mažinimui ir maistingųjų medžiagų turtingų maisto produktų skatinimui, o tai padeda reguliuoti kraujospūdį.
Augalinė dieta, kurioje gausu vaisių, daržovių, ankštinių augalų ir neskaldytų grūdų, gali sumažinti cholesterolio kiekį ir palaikyti širdies sveikatą, nes suvartojama daugiau skaidulų.
Maisto produktai ir gėrimai, kurie gali padėti
Širdies sveikatą galintys palaikyti maisto produktai ir gėrimai: česnakai, ciberžolė, imbieras, gudobelė, lapiniai žalumynai, uogos, riešutai, riebi žuvis ir žalioji arbata.
Įrodyta, kad česnakai mažina kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kraujyje, todėl jie yra širdžiai palankus maisto priedas.
Ciberžolėje yra kurkumino, pasižyminčio priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali pagerinti endotelio funkciją ir palaikyti bendrą širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Imbieras skatina kraujotaką ir gali padėti mažinti cholesterolio kiekį kraujyje, jį galima vartoti arbatose arba patiekaluose.
Tradiciškai gudobelės vartojamos širdies susitraukimams stiprinti ir kraujotakai gerinti.
Lapiniuose žalumynuose gausu vitaminų ir mineralų, kurie palaiko širdies sveikatą, o uogose yra antioksidantų, kovojančių su uždegimais.
Riešutuose yra sveikų riebalų, kurie gali sumažinti cholesterolio kiekį, o riebiose žuvyse gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios naudingos širdies veiklai.
Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, kurie gali pagerinti širdies sveikatą ir sumažinti cholesterolio kiekį.
Dažnai užduodami klausimai
Kaip stresas veikia širdies sveikatą ir prisideda prie širdies priepuolių?
Stresas gali rimtai paveikti jūsų širdies sveikatą. Kai patiriate stresą, jūsų organizmas išskiria hormonus, kurie gali padidinti širdies ritmą ir kraujospūdį.
Ilgainiui tai gali sukelti uždegimą ir pažeisti arterijas. Taip pat gali būti, kad norėdami susidoroti su sunkumais imsitės nesveikų įpročių, pavyzdžiui, persivalgymo ar rūkymo.
Streso atpažinimas ir valdymas yra labai svarbus norint išlaikyti sveiką širdį ir gali sumažinti rimtų širdies ir kraujagyslių problemų riziką.
Ar širdies priepuoliai gali ištikti be jokių ankstesnių širdies ligų simptomų?
Taip, širdies priepuoliai gali pasireikšti be jokių ankstesnių širdies ligos simptomų. Gali būti, kad jaučiatės visiškai sveiki, tik staiga jus ištinka netikėtas įvykis.
Rizikos veiksniai, tokie kaip aukštas kraujospūdis, cholesterolio kiekis kraujyje ar pasirinktas gyvenimo būdas, gali nejučia susikaupti ir sukelti netikėtų širdies problemų.
Labai svarbu nuolat rūpintis savo bendra sveikata ir reguliariai tikrintis, net jei nepastebite jokių įspėjamųjų ženklų.
Prevencija ir ankstyvas ligos nustatymas gali turėti didelę reikšmę.
Kokiai amžiaus grupei labiausiai gresia širdies priepuoliai?
Vyresniems nei 45 metų vyrams ir 55 metų moterims gali būti didesnė širdies priepuolių rizika.
Vyresniame amžiuje gali padidėti tokie veiksniai, kaip cholesterolio kiekis kraujyje ir kraujospūdis, kurie prisideda prie galimų širdies problemų.
Labai svarbu nuolat rūpintis savo sveikata ir gyvenimo būdu, ypač įžengus į šį amžiaus tarpsnį, kad sumažintumėte su širdies priepuoliais susijusią riziką.
Kaip lytis veikia širdies priepuolio simptomus ir rizikos veiksnius?
Lytis gali turėti įtakos širdies priepuolio simptomų ir rizikos veiksnių pasireiškimui. Vyrai dažnai jaučia klasikinius simptomus, pavyzdžiui, krūtinės skausmą, o moterims gali pasireikšti subtilesni požymiai, pavyzdžiui, nuovargis ar pykinimas.
Be to, gali skirtis rizikos veiksniai, pavyzdžiui, moterys gali dažniau susidurti su širdies problemomis po menopauzės.
Labai svarbu atpažinti šiuos skirtumus, nes jie gali turėti įtakos diagnozei ir gydymui, todėl tiek vyrams, tiek moterims labai svarbus sąmoningumas.
Ar yra kokių nors ilgalaikių pasekmių išgyvenus širdies priepuolį?
Išgyvenus širdies smūgį gali atsirasti keletas ilgalaikių padarinių.
Galite susidurti su nuolatiniu nuovargiu, emociniais pokyčiais, tokiais kaip nerimas ar depresija, ir fiziniais kasdienės veiklos apribojimais.
Svarbu atidžiai stebėti savo širdies sveikatą ir koreguoti gyvenimo būdą. Reguliarūs patikrinimai ir sveika mityba gali padėti suvaldyti šį poveikį.
Nedvejodami kreipkitės pagalbos į gydytojus ar paramos grupes.
