Posturalinės ortostatinės tachikardijos sindromas (angl. Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome, PoTS) – tai būklė, kuriai būdingas nenormalus širdies susitraukimų dažnio padidėjimas, atsirandantis žmogui pereinant nuo gulėjimo prie stovėjimo, dažnai lydimas tokių simptomų kaip galvos svaigimas ir nuovargis.
Šis sindromas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, įskaitant virusines infekcijas ir genetinius veiksnius. Norint efektyviai valdyti šį sindromą, labai svarbu suprasti individualią situaciją.
PoTS valdymas paprastai apima gyvenimo būdo keitimą ir specifinius vaistus, taip pat prevencines strategijas, skirtas simptomams sušvelninti.
Taip pat galima pasinaudoti papildomais būdais geresnei savijautai pagerinti.
Su PoTS susiję simptomai, priežastys, gydymo galimybės ir prevencinės priemonės nagrinėjamos šiame pranešime.
Straipsnis trumpai
- PoTS simptomai: padažnėjęs širdies plakimas, galvos svaigimas atsistojus, nuovargis ir virškinamojo trakto sutrikimai po valgio ar ilgesnio stovėjimo.
- Dažniausios PoTS priežastys yra disautonomija, virusinės infekcijos, genetinis polinkis ir kraujo tūrio sutrikimai.
- Gydymas paprastai apima didesnį skysčių ir druskų suvartojimą, švelnią mankštą, kompresinių drabužių dėvėjimą ir vaistus, pavyzdžiui, beta adrenoblokatorius.
- Prevencijos strategijos apima hidratacijos palaikymą, subalansuotą mitybą, reguliarius nedidelio poveikio fizinius pratimus ir taisyklingą laikyseną per perėjimus.
- Žolelių papildai, pavyzdžiui, ašvaganda, imbieras ir elektrolitų tirpalai, gali palengvinti simptomus ir palaikyti bendrą savijautą.
Simptomai
Jei jaučiate posturalinės ortostatinės tachikardijos sindromo (PoTS) simptomus, galite pastebėti padažnėjusį širdies plakimą, galvos svaigimą ar nuovargį, ypač atsistojus.
Šie simptomai gali būti sekinantys ir gali turėti įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui, trukdyti užsiimti įprasta veikla.
Be padažnėjusio širdies plakimo, taip pat galite jausti galvos svaigimą ar alpimą, ypač po ilgesnio stovėjimo ar po valgio.
Įprasta, kad šių epizodų metu jaučiamas drebulys arba sunku susikaupti. Taip pat galite pastebėti virškinamojo trakto problemų, tokių kaip pilvo pūtimas ar pykinimas, kurie gali dar labiau apsunkinti jūsų padėtį.
Kai kuriems asmenims, sergantiems PoTS, gali sutrikti miegas, todėl dieną gali padidėti nuovargis.
Gali būti, kad esate jautresni karščiui ir jaučiate simptomus šiltoje aplinkoje.
Taip pat gali atsirasti prakaitavimo sutrikimų, kurie prisideda prie diskomforto.
Šių simptomų atpažinimas yra labai svarbus norint valdyti savo būklę.
Jei sutinkate kurį nors iš šių požymių, aptarkite jį su gydytoju.
Ankstyva intervencija ir pritaikytos strategijos gali labai pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.
Priežastys
Posturalinės ortostatinės tachikardijos sindromą (PoTS) gali lemti keli veiksniai. Viena iš svarbių priežasčių yra disautonomija, dėl kurios gali sutrikti autonominės nervų sistemos veikla ir dėl to nenormaliai padažnėti širdies ritmas stovint.
PoTS gali išsivystyti po ligų, ypač po virusinių infekcijų, tokių kaip mononukleozė ar COVID-19, dėl kurių organizmas gali patirti padidėjusį stresą. Taip pat gali būti svarbus genetinis polinkis, nes kai kurių asmenų šeimoje gali būti diagnozuota disautonomija arba su ja susijusios ligos.
Kraujo tūrio sutrikimai gali prisidėti prie PoTS simptomų; mažesnis nei įprastai kraujo tūris gali lemti nepakankamą kraujotaką į širdį ir smegenis, kai keičiasi padėtis.
Be to, šį sindromą gali sukelti ilgalaikis neveiklumas, pavyzdžiui, ilgesnis gulėjimas lovoje. Šių galimų priežasčių supratimas gali padėti atpažinti veiksnius, turinčius įtakos jūsų PoTS patirčiai.
Gydymas
Posturalinės ortostatinės tachikardijos sindromo (PoTS) gydymas gali apimti gyvenimo būdo pokyčius, vaistus ir palaikomąją terapiją. Skysčių ir druskų vartojimo didinimas gali padėti padidinti kraujo tūrį ir palengvinti simptomus. Svarbu gerti vandenį, todėl visą dieną stenkitės vartoti daug skysčių.
Reguliari, švelni mankšta gali pagerinti kraujotaką ir širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, nepadidindama simptomų. Rekomenduojama tokia veikla kaip plaukimas ar važinėjimas dviračiu. Dėvimi kompresiniai drabužiai gali suteikti papildomos paramos, kad kraujas nesikauptų kojose.
Gydymui gali būti labai svarbūs vaistai. Gydytojai dažnai skiria beta adrenoblokatorių, fludrokortizono arba midodrino, kurie padeda reguliuoti širdies ritmą ir kraujospūdį. Svarbu glaudžiai bendradarbiauti su gydytoju, kad būtų parinkti jums tinkami vaistai ir jų dozės.
Palaikomoji terapija, pavyzdžiui, fizinė terapija arba kognityvinė elgesio terapija, gali padėti susidoroti su emociniais PoTS aspektais. Aktyviai valdydami savo būklę šiomis strategijomis, galite pagerinti savo gyvenimo kokybę ir atgauti kasdienės veiklos kontrolės jausmą.
Prevencija
Posturalinės ortostatinės tachikardijos sindromo (PoTS) galima išvengti perimant aktyvius gyvenimo būdo įpročius, palaikančius širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Svarbu gerti vandenį. Kasdien išgerkite ne mažiau kaip 2-3 litrus vandens ir apsvarstykite galimybę į savo racioną įtraukti elektrolitų turinčių gėrimų.
Taip pat gali padėti subalansuota mityba. Įtraukite maisto produktus, kuriuose yra daug druskos ir kalio, nes jie gali padėti palaikyti kraujospūdį. Reguliarus valgymas gali užkirsti kelią cukraus kiekio kraujyje sumažėjimui, kuris gali sukelti simptomus.
Labai svarbus gali būti reguliarus fizinis aktyvumas. Nedidelio poveikio pratimai, pavyzdžiui, plaukimas, važinėjimas dviračiu ar joga, gali pagerinti kraujotaką ir širdies bei kraujagyslių sistemos būklę. Pradėkite pamažu ir įsiklausykite į savo kūną, kad išvengtumėte per didelio fizinio krūvio.
Kompresinių drabužių dėvėjimas gali pagerinti kojų kraujotaką ir sumažinti kraujo susikaupimą stovint.
Taip pat svarbu laikytis geros laikysenos. Pereidami iš sėdimos ar gulimos padėties į stovimą, darykite tai lėtai, kad kūnas galėtų prisitaikyti.
Žolelių papildai simptomų malšinimui
Tvarkydami PoTS, ištirkite vaistažolių papildus, kurie gali šiek tiek palengvinti simptomus. Nors nėra visuotinai pripažintų konkrečių natūralių vaistų nuo PoTS, kai kurios vaistažolių rūšys gali padėti palengvinti simptomus.
Pavyzdžiui, adaptogenai, tokie kaip ašvaganda ir rodiolė, gali padėti pagerinti energijos lygį ir sumažinti nuovargį. Be to, imbieras ir pipirmėtė žinomi dėl savo virškinimui naudingų savybių, kurios gali būti naudingos tiems, kurie turi virškinamojo trakto problemų, susijusių su PoTS.
Tam tikri vaistai ir maisto papildai gali padėti įveikti simptomus. Elektrolitų tirpalai ir druskos tabletės gali padėti padidinti kraujo tūrį ir pagerinti kraujotaką.
Kompresiniai drabužiai, pavyzdžiui, kojinės, taip pat gali padėti. Tokie papildai, kaip magnis ir vitaminas B12, gali pagerinti bendrą širdies ir kraujagyslių sveikatą ir energijos lygį.
Prieš pradėdami bet kokį naują gydymo ar papildų vartojimo režimą, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, kad užtikrintumėte saugumą ir veiksmingumą konkrečios būklės atveju.
Dietos, kurios gali padėti
Posturalinės ortostatinės tachikardijos sindromo (PoTS) gydymo procesą gali padėti palengvinti šios dietos: daug druskos turinti dieta, didesnis skysčių vartojimas, gerai subalansuota mityba, kurioje gausu visaverčių maisto produktų, Viduržemio jūros regiono dieta ir dieta be glitimo, jei yra jautrumas glitimui.
Didelio druskos kiekio dieta gali padėti padidinti kraujo tūrį ir palengvinti simptomus, o didesnis skysčių kiekis užtikrina tinkamą hidrataciją ir kraujotaką.
Gerai subalansuota mityba, kurioje gausu visaverčių maisto produktų, aprūpina pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis, palaikančiomis bendrą sveikatą, o Viduržemio jūros regiono dieta, kurioje daugiausia dėmesio skiriama sveikiems riebalams ir antioksidantams, gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.
Be to, dieta be glitimo gali būti naudinga tiems, kurie yra jautrūs glitimui, nes gali sumažinti virškinamojo trakto diskomfortą ir uždegimą, kurie gali sustiprinti PoTS simptomus.
Maistas ir gėrimai, kurie gali padėti
Maisto produktai ir gėrimai, kurie gali padėti gydyti posturalinės ortostatinės tachikardijos sindromą, yra ženšenis, saldymedžio šaknis, rozmarinas, imbieras, pipirmėtės, lapiniai žalumynai, riešutai, sėklos, elektrolitų turtingi gėrimai ir pakankama hidratacija.
Ženšenis gali padėti padidinti energijos lygį ir pagerinti kraujotaką, todėl gali sumažėti nuovargis. Saldymedžio šaknis gali padėti padidinti kraujo tūrį ir sureguliuoti kraujospūdį, tačiau ją reikėtų vartoti saikingai, kad būtų išvengta šalutinio poveikio.
Manoma, kad rozmarinas gerina kraujotaką ir palaiko kognityvines funkcijas, todėl gali padėti kovoti su smegenų migla. Imbieras pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, todėl palengvina nemalonius pojūčius, o pipirmėtės gali padėti virškinimui ir nuraminti virškinamojo trakto problemas.
Lapiniuose žalumynuose, riešutuose ir sėklose gausu pagrindinių maistinių medžiagų, kurios palaiko bendrą sveikatą. Elektrolitų turtingi gėrimai gali padėti palaikyti tinkamą hidrataciją ir pusiausvyrą, o tai labai svarbu asmenims, sergantiems PoTS.
Prieš atlikdami bet kokius mitybos pokyčius, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
Dažnai užduodami klausimai
Kaip sveikatos priežiūros specialistai diagnozuoja puodus?
Gydytojai gali diagnozuoti būklę, panašią į tą, su kuria galbūt susiduriate, pradėdami nuo išsamios ligos istorijos ir klausinėdami apie jūsų simptomus.
Jie gali atlikti fizinę apžiūrą, patikrinti jūsų širdies ritmą ir kraujospūdį įvairiose padėtyse.
Taip pat gali būti atliekami tokie testai, kaip pakreipto stalo testas, kad būtų nustatyta, kaip jūsų kūnas reaguoja į laikysenos pokyčius.
Toks kruopštus požiūris padeda tiksliai nustatyti problemą.
Ar puodai gali turėti įtakos kasdieniam gyvenimui ir veiklai?
Taip, tai neabejotinai gali turėti įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui ir veiklai.
Galite pastebėti, kad paprastos užduotys, tokios kaip atsistojimas ar vaikščiojimas, tampa sudėtingos. Nuovargis, galvos svaigimas ar padažnėjęs širdies ritmas gali sutrikdyti jūsų kasdienybę, todėl gali būti sunku susikaupti ar įsitraukti į socialines situacijas.
Gali tekti koreguoti savo planus arba dažniau daryti pertraukas. Norint išsaugoti normalų kasdienio gyvenimo jausmą, labai svarbu suprasti ir valdyti šį poveikį.
Ar puodai dažniau pasitaiko tam tikrose amžiaus grupėse?
Tam tikros amžiaus grupės gali būti labiau linkusios sirgti tam tikromis ligomis.
Pavyzdžiui, jaunesni asmenys, ypač paaugliai ir jauni suaugusieji, gali dažniau sirgti tam tikrais sindromais.
Galite pastebėti, kad simptomai ir paplitimas skirtingose amžiaus grupėse gali skirtis dėl tokių veiksnių kaip hormonų pokyčiai ir gyvenimo būdas.
Svarbu būti informuotam ir suvokti, kokią įtaką sveikatos problemoms gali turėti amžius, kad prireikus galėtumėte kreiptis tinkamos pagalbos.
Kokie gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti įveikti puodų simptomus?
Norėdami veiksmingai valdyti simptomus, galite pakeisti gyvenimo būdą.
Padidėjęs skysčių ir druskos suvartojimas gali padėti padidinti kraujo tūrį. Reguliarūs fiziniai pratimai, ypač jėgos treniruotės ir aerobinė veikla, gali pagerinti kraujotaką.
Taip pat gali būti naudinga dėvėti kompresinius drabužius, kurie palaiko kraujotaką. Be to, jei vengsite ilgai stovėti ir prireikus darysite pertraukas, jūsų savijauta kasdien gali pagerėti.
Ar yra paramos grupių, skirtų puodais sergantiems pacientams?
Taip, yra paramos grupių POTS pacientams! Bendravimas su kitais žmonėmis, kurie supranta jūsų patirtį, gali būti nepaprastai naudingas.
Vietinių ar internetinių grupių galite rasti socialinės žiniasklaidos platformose, sveikatos organizacijose ar lėtinėms ligoms skirtuose forumuose.
Šios bendruomenės dažnai dalijasi vertingais patarimais, emocine parama ir ištekliais.
Nedvejodami kreipkitės į jas; suradę savo gentį, galite labai pakeisti savo situaciją ir pasijusti ne tokie vieniši šioje kelionėje.
