Gerklės skausmas yra dažna būklė, kuriai būdingas gerklės skausmas, graužimas ar dirginimas, dėl kurio dažnai sunku ryti ar kalbėti.
Šį diskomfortą gali sukelti įvairios priežastys, įskaitant virusines infekcijas, bakterines infekcijas, alergijas ar aplinkos veiksnius.
Norint veiksmingai kovoti su gerklės skausmu, labai svarbu suprasti jo simptomus, priežastis, gydymo būdus ir prevencines priemones.
Gerklės skausmo simptomai, galimos priežastys, pradedant infekcijomis ir baigiant alergijomis, galimi gydymo būdai, padedantys sumažinti diskomfortą, ir prevencinės strategijos, padedančios išvengti gerklės skausmo pasikartojimo, nagrinėjamos šiame pranešime.
Straipsnis trumpai
- Gerklės skausmo simptomai: skausmas, pasunkėjęs rijimas, paraudimas, patinimas ir galimos baltos dėmės ant tonzilių.
- Dažniausios priežastys yra virusinės infekcijos, bakterinės infekcijos, alergijos, sausas oras ir gyvenimo būdo veiksniai, pavyzdžiui, rūkymas.
- Gydymo būdai: nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai, šiltos druskos skalavimo skysčiai, drėkinimas ir antibiotikai nuo bakterinių infekcijų.
- Prevencijos strategijos apima gerą higieną, hidrataciją, dirgiklių vengimą ir metimą rūkyti.
- Žolelių arbatos, pavyzdžiui, ramunėlių ir imbiero, gali nuraminti gerklės diskomfortą ir suteikti palengvėjimą.
Simptomai
Gerklės skausmo simptomai gali būti gerklės perštėjimas ar skausmas, kuris gali sustiprėti ryjant. Gerklės srityje gali atsirasti paraudimas ir patinimas, todėl ji gali būti žiauri.
Taip pat gali atsirasti sausas ar užkimęs balsas, dėl to galite nusivilti pokalbių metu. Gerklę gali slėgti įtemptas jausmas, todėl nuolat norėsite ją išvalyti.
Papildomi simptomai gali būti apsunkintas rijimas ir baltos dėmės ant tonzilių. Galite jausti bendrą blogą savijautą, nuovargį ar silpnumą.
Jei gerklės skausmas yra virusinės infekcijos dalis, gali prasidėti sloga, kosulys ar karščiavimas.
Atkreipkite dėmesį į šiuos požymius, nes jie gali padėti įvertinti būklės sunkumą ir padėti jums kreiptis dėl tinkamo gydymo. Norint pasveikti ir suprasti, ką patiria jūsų kūnas, labai svarbu atkreipti dėmesį į savo simptomus.
Priežastys
Gerklės skausmą gali sukelti keli veiksniai, dažniausiai – infekcijos. Virusinės infekcijos, pavyzdžiui, peršalimas ar gripas, gali sukelti gerklės uždegimą. Streptokokas, bakterinė infekcija, taip pat gali sukelti gerklės skausmą, dėl kurio reikia atkreipti dėmesį.
Gerklės diskomfortą gali sukelti ir alergija. Jei esate alergiškas žiedadulkėms, dulkėms ar naminių gyvūnų pleiskanoms, jūsų organizmas gali reaguoti gamindamas gleives, kurios gali dirginti gerklę.
Be to, sausas oras gali sukelti gerklės perštėjimą, ypač žiemos mėnesiais, kai naudojamos šildymo sistemos.
Tam tikri gyvenimo būdo veiksniai taip pat gali turėti įtakos. Rūkymas arba pasyvus rūkymas gali dirginti gerklę ir sukelti skausmą.
Gastroezofaginio refliukso liga (GERL) gali sukelti gerklės skausmą, nes skrandžio rūgštis grįžta į stemplę.
Galiausiai, pernelyg daug kalbant, šaukiant ar dainuojant gali būti įtemptos balso stygos ir skaudėti gerklę.
Supratimas apie šias priežastis gali padėti nustatyti nemalonių pojūčių šaltinį ir paskatinti imtis tinkamų veiksmų.
Gydymas
Veiksmingas gerklės skausmo gydymas gali priklausyti nuo jį sukėlusios priežasties. Virusinio gerklės skausmo atveju svarbiausia valdyti simptomus, nes antibiotikai nepadės. Be recepto parduodami skausmą malšinantys vaistai, pavyzdžiui, ibuprofenas arba paracetamolis, gali padėti. Gerklę gali nuraminti gargaliavimas šiltu sūriu vandeniu, taip pat svarbu gerti vandens. Žolelių arbatos ar šiltas sultinys taip pat gali paguosti.
Jei įtariate bakterinę infekciją, pavyzdžiui, slogą, kreipkitės į gydytoją. Jis gali paskirti antibiotikų infekcijai išvalyti ir komplikacijoms sumažinti. Įsitikinkite, kad baigėte visą antibiotikų kursą, net jei pradėjote jaustis geriau.
Su alergija susijusio gerklės diskomforto atveju simptomus gali palengvinti antihistamininiai vaistai. Jei problema yra rūgšties refliuksas, jo valdymas keičiant mitybą ir vartojant vaistus gali padėti sumažinti gerklės dirginimą.
Naudojant oro drėkintuvą, aplinka gali būti drėgnesnė, o tai gali palengvinti gerklės diskomfortą, ypač esant sausam orui.
Prevencija
Gerklės skausmo prevencija gali apimti kelias paprastas strategijas, kurios gali padėti išlaikyti geriausią savijautą. Štai trys veiksmingi būdai, padedantys išvengti gerklės skausmo:
1. Geros higienos praktika: Reguliarus rankų plovimas su muilu ir vandeniu, ypač prieš valgį ir po buvimo viešose vietose, gali gerokai sumažinti tikimybę užsikrėsti gerklės skausmą sukeliančiais virusais.
2. Būkite hidratuoti: Gerkite vandenį, nes jis palaiko gerklės drėgmę ir padeda išplauti dirgiklius. Puikus pasirinkimas yra vanduo, žolelių arbatos ir skaidrus sultinys.
Venkite per didelio kofeino ir alkoholio kiekio, nes jie gali sukelti dehidrataciją.
3. Venkite dirgiklių: Gerklės dirginimo gali padėti išvengti apsisaugojimas nuo dūmų, stiprių kvapų ir alergenų.
Jei rūkote, apsvarstykite galimybę mesti rūkyti ir stenkitės palaikyti švarią gyvenamąją aplinką, kad sumažintumėte dulkių ir kitų dirgiklių kiekį.
Žolelių arbatos
Kai skauda gerklę, tam tikros žolelių arbatos gali suteikti raminantį palengvėjimą. Šių arbatų įtraukimas į savo mitybą gali pagerinti bendrą komfortą ir drėkinimą. Populiariausios yra ramunėlių, imbiero ir saldymedžio šaknų arbatos, kurios pasižymi priešuždegiminėmis ir raminančiomis savybėmis.
Be vaistažolių arbatų, yra keletas natūralių priemonių, kurios gali padėti palengvinti gerklės skausmo simptomus. Pavyzdžiui, medus gali padengti gerklę ir suteikti palengvėjimą, o šilto sūraus vandens gargaliavimas yra dar viena veiksminga naminė priemonė.
Jei ieškote alternatyvų, vaistai, pavyzdžiui, gerklės pastilės ir purškalai, gali padėti numalšinti skausmą, o be recepto parduodami skausmą malšinantys vaistai, pavyzdžiui, ibuprofenas ar paracetamolis, gali sumažinti uždegimą ir diskomfortą.
Tokie papildai, kaip vitaminas C ir cinkas, taip pat gali padėti jūsų imuninei sistemai ir pagreitinti atsigavimą.
Visada verta pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, jei simptomai nepraeina arba paūmėja, tačiau šios galimybės gali šiek tiek palengvinti nemalonius pojūčius.
Dietos, kurios gali padėti
- Priešuždegiminė dieta: ši dieta skirta uždegimui mažinti, naudojant maisto produktus, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių, antioksidantų ir skaidulinių medžiagų, o tai gali padėti sušvelninti gerklės skausmo simptomus.
- Į hidrataciją orientuota dieta: skysčių, pavyzdžiui, vandens, žolelių arbatų ir sultinių, vartojimas gali užkirsti kelią dehidratacijai ir palaikyti gerklės drėgmę, taip skatindamas gijimą.
- Minkšto maisto dieta: Jogurtas, kokteiliai ir sriubos gali sumažinti dirginimą ir diskomfortą valgant.
- Vitamino C turtinga mityba: vartojant daug vitamino C turinčius maisto produktus, pvz., citrusinius vaisius, uogas ir lapinius žalumynus, galima sustiprinti imuninę sistemą ir padėti atsigauti.
- Probiotikų dieta: Toks maistas kaip jogurtas ir fermentuoti produktai gali palaikyti žarnyno sveikatą ir sustiprinti imunitetą, o tai naudinga ligos metu.
Kiekviena iš šių dietų gali padėti gijimo procesui, nes aprūpina būtinomis maistinėmis medžiagomis, mažina uždegimą ir gerklės dirginimą, o galiausiai padeda atsigauti po gerklės skausmo.
Maistas ir gėrimai, kurie gali padėti
Raminantys gėrimai, kurie gali padėti gydyti gerklės skausmą, yra žolelių arbatos, pavyzdžiui, ramunėlių, imbiero, pipirmėtės ir saldymedžio šaknies, taip pat medus.
Žolelių arbatos suteikia šilumos ir gydomosios naudos; ramunėlių arbata turi priešuždegiminių savybių, kurios gali nuraminti gerklę ir skatinti atsipalaidavimą, o imbiero arbatoje yra junginių, mažinančių skausmą ir uždegimą.
Pipirmėčių arbata, kurioje yra mentolio, veikia kaip natūralus anestetikas, malšinantis dirginimą, o saldymedžio šaknies arbata pasižymi gerklės diskomfortą raminančiomis savybėmis.
Į vaistažolių arbatas dedamas medus ne tik pasaldina gėrimą, bet ir pasižymi antimikrobinėmis savybėmis, padedančiomis gydyti.
Labai svarbu išlikti hidratuotam naudojant šias raminančias priemones, o vengimas vartoti kofeiną ir alkoholį padeda išvengti tolesnio gerklės dirginimo.
Dažnai užduodami klausimai
Kiek laiko paprastai trunka gerklės skausmas?
Gerklės skausmas paprastai trunka nuo kelių dienų iki savaitės, priklausomai nuo priežasties.
Jei tai virusinė infekcija, ji gali išnykti per kelias dienas. Tačiau jei ją sukėlė bakterijos, ji gali užsitęsti ilgiau.
Turėtumėte atkreipti dėmesį į kitus simptomus, pavyzdžiui, karščiavimą ar patinimą, ir apsvarstyti galimybę apsilankyti pas gydytoją, jei per savaitę nepagerėja.
Rūpinimasis savimi gali turėti įtakos!
Ar alergija gali sukelti gerklės skausmą?
Taip, alergija gali sukelti gerklės skausmą. Kai susiduriate su alergenais, pavyzdžiui, žiedadulkėmis ar dulkėmis, jūsų organizmas gali reaguoti gamindamas histaminus, kurie sukelia gerklės uždegimą ir dirginimą.
Taip pat gali pasireikšti pogleivinis lašėjimas, kuris gali dar labiau pabloginti gerklės būklę. Jei pastebėjote, kad gerklės skausmas sutampa su alergijų sezonu arba tam tikrais dirgikliais, gali būti gera idėja kovoti su alergija, kad sumažėtų nemalonūs pojūčiai.
Ar gerklės skausmas yra užkrečiamas?
Gerklės skausmas gali būti užkrečiamas, priklausomai nuo jo priežasties.
Jei tai virusinė ar bakterinė infekcija, ją galite lengvai perduoti kitiems per artimą kontaktą arba kvėpavimo takų lašeliais.
Tačiau jei ją sukėlė alergija ar dirgikliai, jos neperduosite.
Norėdami išlikti saugūs, reguliariai plaukite rankas ir venkite dalytis indais ar gėrimais su kitais, kai blogai jaučiatės.
Rūpinkitės savimi ir kitais!
Kada turėčiau kreiptis į gydytoją dėl gerklės skausmo?
Jei gerklės skausmas trunka ilgiau nei savaitę, palaipsniui stiprėja arba jį lydi aukšta temperatūra, bėrimas ar pasunkėjęs rijimas, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Jei pastebėjote kaklo patinimą arba sutriko kvėpavimas, nedvejodami kreipkitės į gydytoją.
Gali būti geriau pasisaugoti ir kreiptis į specialistą, kad būtų galima atmesti bet kokias rimtas būkles ir gauti tinkamą priežiūrą.
Pasitikėkite savo instinktais, kai kalbama apie jūsų sveikatą.
Ar yra naminių priemonių nuo gerklės skausmo?
Taip, yra keletas naminių priemonių, kurios gali padėti numalšinti gerklės skausmą.
Galite pabandyti skalauti burną šiltu sūriu vandeniu, gurkšnoti šiltą arbatą su medumi arba naudoti gerklės pastiles.
Svarbu gerti vandenį, todėl būtinai gerkite daug skysčių.
Diskomfortą taip pat gali palengvinti garų inhaliavimas.
Jei jaučiatės gerai, paguosti gali ir šilta sriuba.
Tik nepamirškite, kad jei simptomai nepraeina, geriausia kreiptis į gydytoją.
