Krūtinės angina – tai krūtinės skausmas ar diskomfortas, kuris atsiranda, kai širdies raumuo negauna pakankamai kraujo, dažnai dėl vainikinių arterijų ligos.
Labai svarbu atpažinti krūtinės anginos simptomus, kurie gali būti panašūs į sunkų svorį krūtinėje, nes jie rodo sumažėjusį kraujo pritekėjimą į širdį, ypač streso ar fizinio krūvio metu.
Šiame pranešime aprašomi krūtinės anginos simptomai, jos priežastys, pirmiausia susijusios su vainikinių arterijų liga, galimi gydymo būdai ir prevencinės priemonės gyvenimo kokybei pagerinti.
Toliau nagrinėjama, kaip suprasti šiuos krūtinės anginos aspektus.
Straipsnis trumpai
- Krūtinės anginai būdingas krūtinės skausmas arba spaudimas, dažnai sklindantis į pečius, kaklą ar žandikaulį, ypač fizinio krūvio ar streso metu.
- Pagrindinė krūtinės anginos priežastis – sumažėjęs kraujo pritekėjimas į širdies raumenį, visų pirma dėl vainikinių arterijų ligos.
- Gydymo būdai: vaistai, sveikatai palankios dietos, reguliari mankšta, o sunkios būklės atvejais – angioplastika arba CABG.
- Prevencija – tai subalansuota mityba, svorio kontrolė, kraujospūdžio ir cholesterolio kiekio kraujyje kontrolė ir streso valdymo būdai.
- Augaliniai papildai, tokie kaip omega-3 riebalų rūgštys, česnakas ir gudobelė, gali palaikyti širdies sveikatą ir palengvinti krūtinės anginos simptomus.
Simptomai
Krūtinės angina dažnai jaučiama kaip spaudimas ar skausmas krūtinėje, kuris gali sklisti į pečius, kaklą, rankas, nugarą ar žandikaulį. Jausmas gali būti įvairus – nuo blankaus iki aštraus ar gniuždančio skausmo, kuris paprastai atsiranda fizinio krūvio ar emocinio streso metu, tačiau gali atsirasti ir ramybės būsenoje.
Be krūtinės skausmo, galite jausti dusulį, nuovargį, galvos svaigimą, prakaitavimą, pykinimą arba artėjančios pražūties jausmą.
Svarbu atkreipti dėmesį, kad simptomai skirtingiems žmonėms gali skirtis, pavyzdžiui, moterims gali pasireikšti netipiniai požymiai, pavyzdžiui, žandikaulio skausmas ar virškinimo sutrikimai. Stebint šių simptomų dažnumą ir intensyvumą labai svarbu juos aptarti su gydytoju, nes tai gali padėti nustatyti geriausius veiksmus jūsų sveikatai.
Priežastys
Krūtinės angina gali pasireikšti pirmiausia dėl sumažėjusio kraujo pritekėjimo į širdies raumenį, dažnai dėl vainikinių arterijų ligos. Ši būklė gali išsivystyti, kai vainikinės arterijos susiaurėja arba užsikemša dėl apnašų – riebalų, cholesterolio ir kitų medžiagų sankaupų. Todėl širdis gali negauti pakankamai deguonies turtingo kraujo, ypač fizinio krūvio ar streso metu.
Sumažėjusią kraujotaką gali lemti keli veiksniai. Didelis kraujospūdis laikui bėgant gali pažeisti arterijas ir padidinti apnašų susidarymo riziką. Diabetas taip pat gali būti svarbus veiksnys, nes dėl jo padidėjęs cukraus kiekis kraujyje gali pakenkti kraujagyslėms. Be to, rūkymas gali susiaurinti kraujagysles ir sumažinti deguonies kiekį kraujyje, todėl ši problema dar labiau paaštrėja.
Gyvenimo būdo pasirinkimai gali būti svarbūs stenokardijos priežastims. Daug sočiųjų riebalų, transriebalų ir cholesterolio turinti mityba gali pagreitinti arterijų užsikimšimą. Fizinio aktyvumo stoka taip pat gali susilpninti širdį ir pabloginti kraujotaką.
Galiausiai stresas gali sukelti laikiną kraujospūdžio pakilimą ir paveikti širdies deguonies poreikį. Suprasdami šiuos rizikos veiksnius, galite imtis veiksmų, kad apsaugotumėte savo širdies sveikatą ir sumažintumėte tikimybę susirgti krūtinės angina.
Gydymas
Veiksmingas krūtinės anginos gydymas gali palengvinti simptomus ir pagerinti širdies veiklą. Gydytojas gali skirti tokių vaistų kaip nitratai, kurie atpalaiduoja kraujagysles, beta adrenoblokatoriai, mažinantys širdies susitraukimų dažnį, ir kalcio kanalų blokatoriai, mažinantys širdies darbo krūvį. Šie vaistai gali padėti išvengti krūtinės anginos priepuolių ir sumažinti jų sunkumą.
Gyvenimo būdo pokyčiai taip pat gali būti labai svarbūs gydant krūtinės anginą. Turėtumėte stengtis laikytis širdžiai palankios mitybos, kurioje gausu vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir liesų baltymų.
Reguliari mankšta, kaip pataria gydytojas, gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą ir padėti sumažinti simptomus.
Jei vaistų ir gyvenimo būdo koregavimo nepakanka, gydytojas gali rekomenduoti invazyvesnes procedūras. Angioplastika gali pagerinti kraujo tekėjimą į širdį atverdama susiaurėjusias arterijas.
Kai kuriais atvejais gali prireikti vainikinių arterijų šuntavimo (angl. CABG), kad būtų sukurtas naujas kraujotakos kelias.
Prevencija
Širdies sveikatai labai svarbu užkirsti kelią krūtinės anginai. Gyvenkite širdžiai sveiką gyvenimo būdą – valgykite subalansuotą maistą, kuriame gausu vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir liesų baltymų, ribodami sočiųjų riebalų, transriebalų ir natrio kiekį.
Labai svarbu reguliariai užsiimti fizine veikla; siekite bent 150 minučių vidutinio sunkumo fizinio krūvio kiekvieną savaitę.
Kontroliuokite savo svorį, nes antsvoris gali padidinti širdies apkrovą. Taip pat svarbu stebėti ir kontroliuoti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kraujyje, nes didelis jo kiekis gali sukelti širdies ligas.
Apsvarstykite streso valdymo būdus, pavyzdžiui, jogą, meditaciją ar gilaus kvėpavimo pratimus, nes lėtinis stresas gali prisidėti prie širdies problemų.
Jei rūkote, metimas rūkyti gali būti vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo širdies labui. Be to, reguliariai lankydamiesi pas gydytoją galite būti informuoti apie savo širdies sveikatą ir anksti pastebėti bet kokias galimas problemas.
Vaistažolių papildai širdies sveikatai
Kai kalbama apie širdies sveikatą, tam tikros dietos ir vaistažolių papildai gali labai pakeisti situaciją. Yra kelios natūralios priemonės, skatinančios širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Pavyzdžiui, žuvų taukuose ir linų sėmenų aliejuje esančios omega-3 riebalų rūgštys yra gerai žinomos dėl savo širdies apsauginių savybių. Be to, česnakai dažnai giriami už tai, kad padeda mažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kraujyje.
Kiti augaliniai papildai, kurie gali būti naudingi, yra gudobelė, vartojama dėl galimybės pagerinti širdies veiklą, ir kofermentas Q10, garsėjantis antioksidacinėmis savybėmis, palaikančiomis širdies sveikatą.
Kalbant apie vaistus, galite apsvarstyti statinus, kurie paprastai skiriami cholesterolio kiekiui mažinti ir širdies ligų rizikai mažinti.
Gydymas aspirinu – tai dar viena galimybė, kurią kai kurie asmenys naudoja siekdami išvengti kraujo krešulių susidarymo.
Dieta, kuri gali padėti
Pateikiame keletą dietų, kurios gali padėti gydyti krūtinės anginą ir skatinti širdies sveikatą:
- Viduržemio jūros regiono dieta: Ši dieta, kurioje gausu vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, liesų baltymų ir sveikų riebalų, gali padėti sumažinti uždegimą ir pagerinti kraujotaką.
- DASH dieta (angl. Dietary Approaches to Stop Hypertension): Ši dieta, kurios pagrindinis tikslas – sumažinti natrio suvartojimą ir padidinti maistingųjų medžiagų turinčių maisto produktų kiekį, gali padėti reguliuoti kraujospūdį ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
- Augalinė dieta: ši dieta, kurioje daugiausia dėmesio skiriama neperdirbtam augaliniam maistui, gali sumažinti cholesterolio kiekį ir pagerinti širdies sveikatą, nes sumažina sočiųjų riebalų suvartojimą.
- Mažai angliavandenių turinti dieta: sumažinus rafinuotų angliavandenių ir cukraus kiekį, ši dieta gali padėti sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti širdies ligų riziką.
- Antiuždegiminė dieta: ši dieta, į kurią įtraukiami maisto produktai, kuriuose gausu antioksidantų ir omega-3 riebalų rūgščių, gali padėti sumažinti uždegimą ir palaikyti bendrą širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Šios dietos gali padėti aprūpinant pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis, palaikančiomis širdies veiklą, mažinant krūtinės anginą sukeliančius veiksnius ir skatinant bendrą širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Maisto produktai ir gėrimai, kurie gali padėti
Maisto produktai ir gėrimai, kurie gali padėti širdies ir kraujagyslių sveikatai sergantiesiems krūtinės angina, yra šie:
- riebios žuvys (pvz., lašiša ir skumbrė)
- Linų sėmenys
- Graikiniai riešutai
- Uogos (pvz., mėlynės ir braškės)
- Lapiniai žalumynai (pvz., špinatai ir lapiniai kopūstai)
- Česnakai
- gudobelių ekstraktas
- Kofermentas Q10 (CoQ10)
- Žalioji arbata
Šie maisto produktai ir gėrimai gali padėti šiais būdais:
Riebi žuvis, linų sėmenys ir graikiniai riešutai turi daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali sumažinti uždegimą ir pagerinti širdies veiklą.
Uogose ir lapiniuose žalumynuose gausu antioksidantų, kurie saugo širdį nuo pažeidimų.
Česnakai mažina kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kraujyje, todėl gerina bendrą širdies sveikatą.
Gudobelių ekstraktas tradiciškai vartojamas širdies sveikatai palaikyti, nes gerina kraujotaką ir lengvina krūtinės anginos simptomus.
Kofermentas Q10 naudingas energijos gamybai širdies ląstelėse, padeda palaikyti tinkamą širdies veiklą.
Galiausiai žaliojoje arbatoje gausu katechinų, kurie gali pagerinti kraujagyslių funkciją ir paskatinti geresnę kraujotaką.
Šių maisto produktų ir gėrimų įtraukimas į savo mitybos racioną gali labai pagerinti krūtinės anginos valdymą ir bendrą širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Dažnai užduodami klausimai
Ar krūtinės angina gali sukelti širdies priepuolį?
Taip, krūtinės angina gali sukelti širdies priepuolį. Kai jaučiate krūtinės anginą, tai dažnai yra ženklas, kad jūsų širdis gali negauti pakankamai deguonies dėl susiaurėjusių arterijų.
Jei šios arterijos visiškai užsikemša, gali ištikti širdies priepuolis. Labai svarbu atkreipti dėmesį į simptomus ir kreiptis į gydytoją.
Ar krūtinės angina dažniau pasireiškia tam tikrose amžiaus grupėse?
Taip, krūtinės angina gali būti dažnesnė vyresnio amžiaus žmonėms.
Su amžiumi gali padidėti su širdimi susijusių problemų rizika, todėl tokios būklės kaip krūtinės angina gali būti dažnesnės. Tokie veiksniai, kaip gyvenimo būdas ir genetika, taip pat gali turėti įtakos tikimybei ją patirti.
Vis dėlto ji gali pasireikšti ir jaunesniems asmenims, ypač jei jie turi tokių rizikos veiksnių kaip nutukimas ar aukštas kraujospūdis.
Vandens gėrimas gali padėti geriau valdyti šią riziką.
Kaip gydytojai diagnozuoja krūtinės anginą?
Norėdami diagnozuoti krūtinės anginą, gydytojai gali pradėti nuo anamnezės ir fizinio patikrinimo.
Jie gali paklausti apie jūsų simptomus ir galimus rizikos veiksnius.
Tada gali rekomenduoti atlikti tokius tyrimus kaip elektrokardiograma (EKG), streso testai ar vaizdiniai tyrimai, kad būtų įvertinta jūsų širdies veikla.
Šie veiksmai padeda nustatyti, ar sergate krūtinės angina, ir nurodyti gydymo galimybes.
Šio proceso metu labai svarbu atvirai bendrauti apie savo patirtį.
Kokie gyvenimo būdo pokyčiai gali pagerinti krūtinės anginos simptomus?
Norėdami pagerinti krūtinės anginos simptomus, galite apsvarstyti galimybę pakeisti gyvenimo būdą.
Gali būti naudinga laikytis širdžiai palankios dietos, kurioje gausu vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų. Reguliarūs fiziniai pratimai gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą, todėl siekite bent 150 minučių vidutinio aktyvumo per savaitę.
Taip pat gali padėti valdyti stresą pasitelkiant tokias technikas kaip meditacija ar joga. Galiausiai, metimas rūkyti ir alkoholio vartojimo apribojimas gali būti labai naudingas jūsų širdžiai.
Šie žingsniai gali paskatinti sveikesnį ir aktyvesnį gyvenimą.
Ar yra kokių nors specifinių rizikos veiksnių moterims?
Taip, moterims yra specifinių rizikos veiksnių, apie kuriuos turėtumėte žinoti. Hormoniniai pokyčiai, ypač menopauzės metu, gali padidinti riziką.
Tokios ligos kaip diabetas, aukštas kraujospūdis ir padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje taip pat gali būti svarbios.
Be to, riziką gali padidinti tokie veiksniai kaip rūkymas ir nejudrus gyvenimo būdas.
Labai svarbu atpažinti šiuos veiksnius, kad galėtumėte priimti informacija pagrįstus sprendimus dėl savo sveikatos ir sumažinti tikimybę susirgti su širdimi susijusiomis problemomis.
