Atopinė egzema, dar vadinama atopiniu dermatitu, yra lėtinė uždegiminė odos būklė, kuriai būdinga sausa, niežtinti ir uždegiminė oda. Dažnai ji atsiranda dėl genetinių veiksnių ir aplinkos veiksnių derinio, o tai gali labai sutrikdyti sergančiųjų kasdienį gyvenimą.
Įvairiais atopinės egzemos gydymo būdais, įskaitant drėkinamuosius kremus ir vietinio poveikio vaistus, siekiama sušvelninti šiuos nemalonius simptomus.
Be to, norint veiksmingai valdyti šią ligą, labai svarbu suprasti prevencijos strategijas ir ją lemiančius veiksnius.
Veiksmingos atopinės egzemos valdymo strategijos nagrinėjamos šiame įraše.
Straipsnis trumpai
- Atopinė egzema sukelia sausą, niežtinčią odą su raudonomis, uždegiminėmis dėmėmis, kurios dažnai paūmėja dėl dirgiklių, pavyzdžiui, alergenų ir emocinio streso.
- Gydymas apima kasdienį drėkinimą, vietinius kortikosteroidus ir antihistamininius vaistus, mažinančius niežulį ir uždegimą.
- Nustatant ir vengiant įprastų dirgiklių, pavyzdžiui, tam tikrų audinių ir alergenų, galima išvengti paūmėjimų.
- Priešuždegiminė arba eliminacinė dieta gali sumažinti simptomus, nes pašalina jautrumą maistui ir skatina odos sveikatą.
- Žolelių preparatai ir probiotikai gali padėti gydyti odą, tačiau prieš pradedant juos vartoti rekomenduojama pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistais.
Simptomai
Atopinės egzemos simptomai gali būti sausos, niežtinčios odos dėmės, dažnai pasitaikančios ant rankų, alkūnių, kelių ir veido. Oda gali būti paraudusi ir uždegiminė, sukelianti diskomfortą ir skausmą.
Stiprus niežulys gali sutrikdyti miegą ir kasdienę veiklą. Draskymasis gali pabloginti būklę, todėl oda gali įtrūkti, kraujuoti ir padidėti infekcijos rizika. Ilgalaikis draskymas gali sukelti sustorėjusią, odišką odą.
Taip pat galite pastebėti mažų, skysčio pripildytų pūslelių, kurios įbrėžtos gali išbėgti. Simptomai gali paūmėti tam tikrais metų laikais arba reaguojant į tam tikrus dirgiklius, todėl labai svarbu stebėti savo būklę.
Priežastys
Egzemą gali sukelti genetinių ir aplinkos veiksnių derinys. Egzema, astma ar šienligė šeimoje gali padidinti riziką susirgti egzema. Jei odos barjeras tinkamai neveikia, gali padidėti drėgmės praradimas ir jautrumas dirgikliams bei alergenams.
Didelę įtaką gali turėti ir aplinkos veiksniai. Įprasti veiksniai gali būti tam tikrų audinių, pavyzdžiui, vilnos ar sintetinių medžiagų, kurios gali dirginti jūsų odą, poveikis. Orų permainos, ypač sausas ar šaltas oras, gali sustiprinti jūsų simptomus. Be to, simptomai gali paūmėti dėl tokių alergenų kaip žiedadulkės, dulkių erkutės, naminių gyvūnų pleiskanos ir pelėsis.
Kai kurios odos priežiūros priemonės, ypač tos, kurių sudėtyje yra kvapiųjų medžiagų ar aštrių cheminių medžiagų, gali dirginti jūsų odą. Emocinis stresas gali pabloginti odos simptomus ir sukelti niežėjimo ir draskymo ciklą.
Taip pat galite pastebėti, kad tam tikri maisto produktai, pavyzdžiui, pieno produktai, kiaušiniai ar riešutai, gali sukelti egzemą. Labai svarbu nustatyti ir vengti šių dirgiklių. Suprasdami, kas gali sukelti egzemos paūmėjimus, galite imtis aktyvių veiksmų, kad veiksmingai valdytumėte ir sumažintumėte simptomus.
Gydymas
Efektyviai gydant egzemą reikia derinti savigydą ir medicininį gydymą.
Kasdien drėkindami odą tirštais kremais ar tepalais, ypač po maudynių, galite sulaikyti drėgmę ir sukurti barjerą nuo dirgiklių.
Be recepto parduodami hidrokortizono kremai gali sumažinti uždegimą ir niežulį; kad išvengtumėte šalutinio poveikio, tepkite juos taip, kaip nurodyta, neviršydami rekomenduojamo naudojimo kiekio.
Jei simptomai išlieka, pasikonsultuokite su gydytoju dėl receptinių vietinio poveikio kortikosteroidų arba kalcineurino inhibitorių, kad stipriau palengvėtų.
Antihistamininiai vaistai gali būti naudingi niežuliui malšinti, ypač naktį, o tai gali padėti pagerinti miegą.
Kai kuriais atvejais gydytojas gali pasiūlyti fototerapiją, kurios metu kontroliuojamas ultravioletinių spindulių poveikis palengvina simptomus.
Jei egzemą sukelia alergija, būtina nustatyti ir vengti šių alergenų.
Gali būti naudinga vesti dienoraštį, kad galėtumėte stebėti, kas sukelia ir kas paaštrina jūsų būklę.
Galiausiai patartina pasikonsultuoti su gydytoju ir sudaryti individualų gydymo planą, atitinkantį jūsų poreikius.
Tinkamai elgdamiesi galite veiksmingai valdyti egzemą ir pagerinti savo gyvenimo kokybę.
Prevencija
Norint išvengti egzemos paūmėjimų, gali prireikti aktyvaus požiūrio į odos priežiūrą ir gyvenimo būdą. Drėkinkite odą bent du kartus per dieną, ypač po maudynių, naudodami drėkinamąjį kremą be kvapiųjų medžiagų, kad sulaikytumėte drėgmę ir sukurtumėte apsauginį barjerą.
Atkreipkite dėmesį į savo maudymosi įpročius. Naudokite ne karštą, o drungną vandenį, maudykitės ne ilgiau kaip 10-15 minučių ir rinkitės švelnius, bekvapius valiklius. Po maudynių odą sausai nusausinkite, o ne trinkite, ir tepkite drėkinamuoju kremu, kol oda dar drėgna.
Nustatykite ir venkite dirgiklių, galinčių paaštrinti egzemą. Dažniausiai tai gali būti alergenai, pavyzdžiui, dulkių erkutės, naminių gyvūnų pleiskanos ir tam tikri audiniai. Švaros palaikymas gyvenamojoje erdvėje ir hipoalerginės patalynės naudojimas gali padėti sumažinti alergenų poveikį.
Efektyviai valdykite stresą, nes jis taip pat gali sukelti paūmėjimus. Į savo dienotvarkę įtraukite atsipalaidavimo technikas, pavyzdžiui, jogą ar meditaciją.
Vaistažolių vartojimo būdai
Tvarkydami atopinę egzemą, kartu su dieta galbūt norėsite ištirti ir vietinį žolelių vartojimą, nes yra žinomos kelios natūralios šios būklės gydymo priemonės. Kai kurios vaistažolių priemonės yra ramunėlės, medetkos ir alavijas, kurie gali padėti nuraminti odos uždegimą ir paskatinti gijimą.
Be šių vietinių priemonių, tam tikri maisto produktai ir gėrimai gali palaikyti jūsų odos sveikatą ir padidinti šių natūralių priemonių naudą. Pavyzdžiui, omega-3 riebalų rūgštys, gaunamos iš tokių šaltinių kaip linų sėmenys ir riebi žuvis, gali padėti sumažinti uždegimą. Probiotikai, esantys jogurte ir raugintuose maisto produktuose, taip pat gali palaikyti bendrą odos sveikatą.
Jei ieškote alternatyvų, yra vaistų ir maisto papildų, kurie gali padėti išvengti atopinės egzemos simptomų arba juos palengvinti. Vietinio poveikio kortikosteroidai, pavyzdžiui, hidrokortizono kremas, gali palengvinti niežulį ir uždegimą. Be to, emolientai ir drėkikliai, pavyzdžiui, kremai su keramidais, gali padėti palaikyti odos barjero funkciją.
Papildai, tokie kaip žuvų taukų kapsulės, vakarinių nakvišų aliejus ir vitaminas D, taip pat gali būti naudingi gydant egzemos simptomus.
Prieš pradedant bet kokį naują gydymą ar papildų vartojimą, visada verta pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, kad rastumėte geriausiai jūsų individualius poreikius atitinkantį metodą.
Dietos, kurios gali padėti
Dietos, kurios gali padėti atopinės egzemos gijimo procesui arba nesukelti dar didesnės žalos, yra šios: priešuždegiminė dieta, dieta be glitimo, dieta be pieno produktų, eliminacinė dieta ir Viduržemio jūros regiono dieta.
Priešuždegiminė dieta gali padėti sumažinti bendrą organizmo uždegimą ir palengvinti egzemos simptomus, o dieta be glitimo gali būti naudinga tiems, kurie yra jautrūs glitimui.
Dieta be pieno produktų gali būti naudinga tiems, kurie reaguoja į pieno produktus, o eliminacijos dieta leidžia nustatyti ir pašalinti iš mitybos galimus alergenus.
Galiausiai Viduržemio jūros regiono dieta, kurioje gausu vaisių, daržovių, sveikų riebalų ir liesų baltymų, gali suteikti pagrindinių maistinių medžiagų, kurios palaiko odos sveikatą ir mažina uždegimą.
Maisto produktai ir gėrimai, kurie gali padėti
Maisto produktai ir gėrimai, kurie gali padėti atopinės egzemos gijimo procesui, yra riebios žuvys (pvz., lašiša ir skumbrė), graikiniai riešutai, linų sėmenys, saldžiosios bulvės, špinatai, mėlynės, žalioji arbata ir kokosų vanduo.
Riebioje žuvyje gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali sumažinti uždegimą ir padėti palaikyti odos sveikatą. Graikiniai riešutai ir linų sėmenys taip pat turi omega-3 ir yra puikus antioksidantų šaltinis.
Saldžiosios bulvės, kuriose gausu beta karotino, gali padėti pagerinti odos sveikatą, nes skatina ląstelių apykaitą. Špinatuose gausu vitaminų ir antioksidantų, kurie gali apsaugoti odą nuo pažeidimų.
Mėlynėse yra daug antioksidantų, kurie gali padėti kovoti su oksidaciniu stresu ir uždegimu. Žaliojoje arbatoje yra polifenolių, kurie gali numalšinti uždegimą ir pagerinti odos drėkinimą.
Kokosų vanduo drėkina ir turi daug elektrolitų, kurie gali padėti palaikyti odos drėgmės lygį. Kartu šie maisto produktai ir gėrimai gali palaikyti odos sveikatą ir sušvelninti atopinės egzemos simptomus.
Dažnai užduodami klausimai
Ar atopinė egzema užkrečiama kitiems?
Ne, atopinė egzema nėra užkrečiama, todėl jums nereikia nerimauti dėl to, kad galite užkrėsti kitus.
Tai gali būti lėtinė odos būklė, dažnai susijusi su genetika ir aplinkos veiksniais. Kadangi šios ligos nesukelia bakterijos ar virusai, negalite ja užsikrėsti nuo kito žmogaus.
Tačiau galite pastebėti, kad tam tikri veiksniai gali pabloginti jūsų simptomus, todėl, norint išlaikyti sveiką ir patogią odą, labai svarbu juos valdyti.
Ar atopinė egzema gali vienodai paveikti vaikus ir suaugusiuosius?
Taip, atopinė egzema gali paveikti ir vaikus, ir suaugusiuosius.
Dažnai ji prasideda vaikystėje, tačiau ją gali patirti ir daugelis suaugusiųjų. Galite pastebėti, kad simptomai skirtingiems žmonėms gali skirtis, nepriklausomai nuo amžiaus.
Stresas, aplinka ir genetika gali turėti įtakos tam, kaip jis jus veikia.
Nesvarbu, ar esate vaikas, ar suaugęs žmogus, norint valdyti atopinę egzemą, gali prireikti sąmoningumo, o kartais – koreguoti gyvenimo būdą, kad sumažintumėte paūmėjimus ir pagerintumėte odos būklę.
Kokie gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti valdyti atopinę egzemą?
Norėdami įveikti atopinę egzemą, galite apsvarstyti keletą gyvenimo būdo pakeitimų, kurie padeda sumažinti paūmėjimus.
Pradėkite nuo kasdienio odos drėkinimo, naudodami bekvapius produktus. Venkite žinomų dirgiklių, pavyzdžiui, šiurkštaus muilo ir tam tikrų audinių.
Taip pat turėtumėte palaikyti vėsią, drėgną aplinką ir dėvėti laisvus drabužius. Taip pat gali būti naudinga mažinti stresą taikant atsipalaidavimo technikas.
Ar yra koks nors psichologinis poveikis sergant atopine egzema?
Gyvenimas su atopine egzema gali turėti įvairių psichologinių padarinių. Galite jausti nerimą ar stresą dėl paūmėjimų ir jų poveikio kasdieniam gyvenimui.
Socialinės situacijos gali tapti iššūkiu, nes galite nerimauti dėl kitų žmonių požiūrio. Šis nuolatinis rūpestis gali sukelti izoliacijos ar žemos savivertės jausmą.
Labai svarbu atpažinti šiuos emocinius iššūkius ir kreiptis pagalbos į draugus, šeimą ar gydytoją, kad galėtumėte geriau valdyti savo psichinę gerovę.
Kaip atopinė egzema veikia miego kokybę?
Atopinė egzema gali rimtai sutrikdyti jūsų miego kokybę.
Kai odą niežti ir kamuoja uždegimas, gali būti sunku rasti patogią padėtį. Galite dažnai prabusti, draskydamiesi ar jausdami diskomfortą, todėl dieną galite būti pavargę ir irzlūs.
Dėl nerimo, susijusio su jūsų oda, jūsų mintys gali suktis ir naktimis.
Jei pirmenybę teiksite raminančiai dienotvarkei prieš miegą, tai gali padėti suvaldyti šiuos trikdžius ir pagerinti bendrą poilsį.
