Dubens organų prolapsas – tai būklė, kai dubens organai, pavyzdžiui, šlapimo pūslė, gimda ar tiesioji žarna, dėl susilpnėjusių dubens dugno raumenų ir jungiamojo audinio nusileidžia į makšties kanalą.
Ši būklė gali turėti didelės įtakos įvairiems gyvenimo aspektams, įskaitant fizinį komfortą ir emocinę gerovę. Simptomai gali būti spaudimas dubens srityje ir diskomfortas šlapinimosi metu, todėl labai svarbu suprasti pagrindines priežastis, kurios dažnai apima tokius veiksnius kaip gimdymas ir senėjimas.
Dubens organų prolapso gydymo galimybės labai įvairios, o žinios apie prevencines priemones gali padėti sumažinti šios būklės išsivystymo riziką.
Dubens organų iškritimo simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika nagrinėjami šiame pranešime.
Straipsnis trumpai
- Dubens organų iškritimo simptomai yra dubens spaudimas, šlapinimosi pokyčiai, tuštinimosi sunkumai ir diskomfortas lytinių santykių metu.
- Dažniausios priežastys yra susilpnėję dubens dugno raumenys, gimdymas, senėjimas, nutukimas ir lėtinis kosulys.
- Gydymo būdai: dubens dugno pratimai, pesarai, o sunkiais atvejais – chirurginės intervencijos, kad būtų pakeista organų padėtis.
- Prevencinės priemonės apima Kėgelio pratimų atlikimą, sveiko svorio palaikymą ir vidurių užkietėjimo mažinimą laikantis daug skaidulų turinčios dietos.
- Vaistažolių papildai, pavyzdžiui, raudonieji dobilai ir ciberžolė, kartu su subalansuota mityba gali palaikyti dubens sveikatą ir palengvinti diskomfortą.
Simptomai
Patyrę dubens organų prolapsą galite pastebėti tokius simptomus kaip spaudimo ar sunkumo jausmas dubens srityje, kuris gali sustiprėti atliekant tokius veiksmus kaip stovėjimas, vaikščiojimas ar kėlimas.
Taip pat gali atsirasti diskomfortas ar skausmas apatinėje nugaros ar dubens srityje.
Šlapinimosi įpročių pokyčiai gali pasireikšti padidėjusiu noru šlapintis, sunkumais pradedant ar nutraukiant šlapimo tekėjimą arba šlapimo pratekėjimu. Galite pastebėti, kad dieną ar naktį dažniau šlapinatės.
Jei prolapsas pažeidžia tiesiąją žarną, galite jausti išsipūtimo pojūtį arba patirti sunkumų tuštinantis, todėl gali atsirasti vidurių užkietėjimas arba nevisiško tuštinimosi jausmas.
Seksualinės funkcijos pokyčiai gali pasireikšti diskomfortu lytinių santykių metu.
Šie simptomai gali smarkiai paveikti jūsų gyvenimo kokybę, todėl svarbu juos atpažinti ir nedelsiant spręsti, kad būtų užtikrintas veiksmingas gydymas ir parama.
Nedvejodami kreipkitės į gydytoją dėl patarimų ir pagalbos.
Priežastys
Dubens organų prolapsas gali atsirasti susilpnėjus dubens dugno raumenims ir audiniams, todėl dubens organai nusileidžia iš įprastos padėties.
Pagrindinės priežastys yra gimdymas, ypač daugiavaisio nėštumo ar vaginalinio gimdymo metu, kuris gali sukelti ilgalaikius dubens dugno pažeidimus.
Didelę įtaką gali turėti ir amžius; senstant organizmas gali gaminti mažiau estrogenų, todėl dubens audiniai gali susilpnėti. Jei patyrėte menopauzę, jums gali būti didesnė prolapso rizika.
Dėl nutukimo gali padidėti spaudimas dubens dugnui, todėl jis gali labiau susilpnėti.
Lėtinis kosulys dėl tokių ligų kaip astma ar rūkymas taip pat gali ilgainiui įtempti dubens raumenis.
Sunkus kėlimas arba įtempimas tuštinantis gali dar labiau prisidėti prie šios problemos.
Dėl genetinių veiksnių taip pat galite būti labiau linkę į jungiamojo audinio sutrikimus, o tai didina prolapso riziką.
Gydymas
Gydant dubens organų prolapsą gali būti atliekami dubens dugno pratimai, pavyzdžiui, Kėgelio pratimai, kurie gali sustiprinti dubens organus palaikančius raumenis. Šis neinvazinis metodas gali palengvinti simptomus ir pagerinti bendrą funkciją.
Be to, palaikydamas dubens organus, pesaras gali suteikti palengvėjimą.
Sunkesniais atvejais gali prireikti chirurginio gydymo, kad būtų sutvarkyti iškritę organai ir atkurta tinkama jų padėtis, dažnai organai pakeliami atgal į vietą, o papildomai paramai gali būti naudojamas tinklelis.
Prieš priimant sprendimą dėl gydymo plano, būtina atvirai aptarti su gydytoju savo simptomus, gyvenimo būdą ir galimą riziką.
Jie gali nukreipti jus link geriausio pasirinkimo, pritaikyto jūsų poreikiams. Atminkite, kad neprivalote gyventi jausdami diskomfortą; yra veiksmingų gydymo būdų, padedančių susigrąžinti gyvenimo kokybę.
Prevencija
Išlaikydami tvirtą dubens dugną, galite gerokai sumažinti dubens organų iškritimo riziką. Kad sustiprintumėte šią sritį, įtraukite dubens dugno pratimus, pavyzdžiui, Kėgelio pratimus, į savo kasdienę rutiną. Atliekant šiuos pratimus reikia sutraukti ir atpalaiduoti raumenis, kurie palaiko šlapimo pūslę, gimdą ir tiesiąją žarną. Kiekvieną dieną atlikite bent tris serijas po 10-15 pakartojimų.
Be pratimų, gali būti svarbu palaikyti sveiką svorį. Dėl per didelio svorio dubens organai gali patirti papildomą spaudimą ir padidėti prolapso rizika. Siekdami savo svorio reguliavimo tikslų, daugiausia dėmesio skirkite subalansuotai mitybai, kurioje gausu vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir liesų baltymų.
Taip pat patartina, jei įmanoma, vengti sunkių krovinių kilnojimo. Jei turite kelti sunkų daiktą, nepamirškite naudoti tinkamos technikos, pavyzdžiui, sulenkti kelius ir laikyti krovinį arti kūno.
Svarbu gerti vandenį ir kovoti su vidurių užkietėjimu vartojant skaidulines medžiagas, nes tai gali padėti išvengti įtempimo tuštinantis ir apsaugoti dubens dugną.
Vaistažolių papildai
Valant dubens organų prolapsą, yra natūralių priemonių, kurios gali suteikti palengvėjimą. Kai kurie vaistažolių papildai ir mitybos pokyčiai gali palengvinti simptomus. Pavyzdžiui, daug ląstelienos turinčių maisto produktų vartojimas gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo, o tai gali sumažinti spaudimą dubens organams.
Kalbant apie vaistažolių papildus, dažnai minimi raudonieji dobilai ir dong quai, kurie gali būti naudingi dubens sveikatai palaikyti. Be to, vitamino E, omega-3 riebalų rūgščių ir magnio papildų vartojimas taip pat gali prisidėti prie bendros geros savijautos.
Vaistai, kurie gali padėti, yra be recepto parduodami skausmą malšinantys vaistai, pavyzdžiui, ibuprofenas, kurie gali palengvinti su iškritimu susijusius nemalonius pojūčius.
Dubens dugno pratimai, kuriuos dažnai rekomenduoja sveikatos priežiūros specialistai, gali sustiprinti raumenis ir suteikti papildomos paramos.
Nors šios galimybės gali padėti valdyti simptomus, prieš pradedant bet kokį naują gydymą ar papildų vartojimą, svarbu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, kad įsitikintumėte, jog jie yra saugūs ir tinkami jūsų individualiai situacijai.
Dietos, kurios gali padėti
Dietos, galinčios padėti gijimo procesui arba išvengti tolesnės dubens organų iškritimo žalos, apima daug skaidulų turinčią dietą, priešuždegiminę dietą, Viduržemio jūros regiono dietą ir hormonų pusiausvyrą užtikrinančią dietą.
Daug skaidulų turinti dieta gali pagerinti žarnyno veiklą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, sumažinti spaudimą dubens organams.
Priešuždegiminė dieta, kurioje gausu vaisių, daržovių ir omega-3 riebalų rūgščių, gali padėti sumažinti uždegimą ir paskatinti audinių atsistatymą.
Viduržemio jūros regiono dieta, garsėjanti sveikaisiais riebalais ir neskaldytais grūdais, gali palaikyti bendrą dubens sveikatą.
Hormonus subalansuojanti dieta gali padėti sureguliuoti hormonų kiekį, o tai gali palengvinti kai kuriuos su prolapsu susijusius simptomus.
Maistas ir gėrimai, kurie gali padėti
Maisto produktai ir gėrimai, kurie gali padėti išgydyti dubens organų prolapsą, yra imbieras, ciberžolė, ramunėlių arbata, pankolis, vaisiai, daržovės, neskaldyti grūdai ir daug vandens.
Imbieras ir ciberžolė pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali padėti sumažinti diskomfortą, susijusį su dubens organų iškritimu.
Ramunėlių arbata pasižymi raminamuoju poveikiu ir gali padėti virškinti, o tai labai svarbu bendrai dubens sveikatai.
Pankoliai palaiko hormonų pusiausvyrą ir gerina virškinimo sistemos būklę, todėl yra naudingas jūsų mitybos priedas.
Vartojant daug skaidulų turinčius maisto produktus, tokius kaip vaisiai, daržovės ir neskaldyti grūdai, skatinamas sveikas virškinimas ir mažinamas spaudimas dubens organams.
Galiausiai, gerai drėkinamas vanduo didina audinių elastingumą, o vandens pagardinimas žolelėmis, pavyzdžiui, mėtomis ar citrina, gali suteikti papildomo skonio ir naudos sveikatai.
Dažnai užduodami klausimai
Kaip dažnai pasitaiko dubens organų prolapsas tarp moterų?
Dubens organų prolapsas gali būti dažnesnis, nei manote.
Jis gali pasireikšti daugeliui moterų, ypač toms, kurios susilaukė vaikų arba artėja menopauzė.
Gali būti, kad to nesuvokiate, tačiau daugeliui moterų tam tikru gyvenimo laikotarpiu gali pasireikšti įvairaus laipsnio ši būklė.
Labai svarbu žinoti ligos požymius ir simptomus, nes anksti nustačius ligą, jos gydymas gali būti efektyvesnis.
Nesate vieni, jei susiduriate su šia problema.
Ar dubens organų prolapsas gali turėti įtakos lytinei funkcijai?
Taip, dubens organų prolapsas gali turėti įtakos lytinei funkcijai. Lytinių santykių metu galite jausti diskomfortą ar skausmą, todėl gali sumažėti lytinis potraukis.
Neretai nukenčia ir emocinė savijauta, todėl intymūs santykiai tampa mažiau malonūs.
Atviras bendravimas su partneriu ir gydytoju gali padėti išspręsti šias problemas, užtikrinant, kad rasite tinkamą paramą ir sprendimus, padėsiančius išlaikyti visaverčius seksualinius santykius nepaisant ligos.
Ar dubens organų prolapsas yra paveldimas?
Taip, dubens organų prolapsas gali būti paveldimas.
Jei turite šeimos narių, kurie susidūrė su šia liga, jūsų rizika gali būti didesnė. Genetiniai veiksniai gali turėti įtakos jungiamojo audinio stiprumui ir dubens atraminėms struktūroms.
Tačiau gyvenimo būdas ir kiti veiksniai taip pat gali būti svarbūs.
Svarbu aptarti savo šeimos istoriją su gydytoju, nes jis gali padėti įvertinti jūsų riziką ir pasiūlyti jums pritaikytas prevencines priemones.
Kokie gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti valdyti dubens organų prolapsą?
Norint valdyti dubens organų prolapsą, gali padėti keli gyvenimo būdo pokyčiai.
Pradėkite nuo dubens dugno pratimų, pavyzdžiui, Kėgelio pratimų, kad sustiprintumėte šiuos raumenis.
Sveikas svoris gali sumažinti dubens srities spaudimą, o vandens gėrimas gali padėti pagerinti žarnyno veiklą.
Treniruočių metu venkite sunkių daiktų kėlimo ir įsitempimo.
Galiausiai teikite pirmenybę gerai laikysenai ir praktikuokite atsipalaidavimo technikas, kad sumažintumėte dubens dugnui tenkantį krūvį.
Šie veiksmai gali labai pagerinti jūsų komfortą ir bendrą savijautą.
Ar yra su amžiumi susijusi dubens organų prolapso rizika?
Taip, su amžiumi susijusi dubens organų iškritimo rizika.
Su amžiumi jūsų kūno jungiamieji audiniai gali natūraliai susilpnėti, todėl esate jautresni šiai būklei. Hormoniniai pokyčiai menopauzės metu gali dar labiau padidinti riziką, nes sumažėja estrogenų kiekis.
Jei turėjote vaikų, ypač gimdžiusių per makštį, su amžiumi rizika gali padidėti.
Aktyvi veikla ir sveikas svoris gali padėti sumažinti kai kurias iš šių rizikų su amžiumi.
