Endometriozė – tai liga, kai audinys, panašus į gimdos gleivinę, auga už jos ribų ir sukelia varginančius menstruacijų spazmus, skausmą lytinių santykių metu ir kitus varginančius simptomus.
Norint suprasti šios ligos sudėtingumą, reikia ištirti įvairias jos priežastis, įskaitant hormonų pusiausvyros sutrikimus ir genetinius veiksnius.
Gydymo būdų yra, tačiau labai svarbu ištirti pagrindines priežastis, prevencijos strategijas ir gyvenimo būdo, įskaitant vaistažolių papildus, įtaką simptomų palengvinimui.
Šių elementų vaidmuo valdant endometriozės simptomus nagrinėjamas šiame įraše.
Straipsnis trumpai
- Endometriozei būdingos skausmingos mėnesinės, skausmas lytinių santykių metu ir gausus kraujavimas, dėl kurio dažnai jaučiamas nuovargis ir virškinamojo trakto problemos.
- Galimos priežastys yra retrogradinės menstruacijos, imuninės sistemos sutrikimai, genetiniai veiksniai, hormonų pusiausvyros sutrikimai ir aplinkos įtaka.
- Gydymo galimybės apima skausmą malšinančius vaistus, hormonų terapiją, chirurgines intervencijas ir gyvenimo būdo pokyčius, padedančius veiksmingai valdyti simptomus.
- Reguliari mankšta, subalansuota mityba ir menstruacijų stebėjimas gali padėti išvengti endometriozės arba sumažinti jos sunkumą.
- Žolelių papildai, tokie kaip ciberžolė, imbieras ir omega-3 riebalų rūgštys, gali suteikti papildomos pagalbos mažinant uždegimą ir skatinant hormonų pusiausvyrą.
Simptomai
Endometriozės simptomai gali būti skausmingos mėnesinės, kurioms dažnai būdingi varginantys spazmai, kurie gali prasidėti prieš mėnesines ir tęstis kelias dienas.
Kitas dažnas simptomas – skausmas lytinių santykių metu, kuris gali sukelti diskomfortą arba aštrų skausmą, apsunkinantį intymumą.
Taip pat galite jausti skausmą tuštinimosi ar šlapinimosi metu, ypač menstruacijų ciklo metu. Gali pasireikšti gausus kraujavimas, tiek mėnesinių metu, tiek tarp ciklų, kuris gali sukelti anemiją.
Kiti simptomai gali būti nuovargis, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas ir pykinimas, ypač menstruacijų ciklo metu.
Simptomų sunkumas ne visada gali būti susijęs su būklės mastu. Kai kurioms moterims, sergančioms sunkia endometrioze, simptomai gali būti lengvi, o kitos, sergančios lengvesne endometriozės forma, gali jausti stiprų skausmą.
Jei įtariate, kad sergate endometrioze, pokalbio su gydytoju metu gali būti naudinga sekti savo simptomus. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali labai pagerinti jūsų gyvenimo kokybę, todėl nedvejodami kreipkitės pagalbos, jei susiduriate su šiomis problemomis.
Priežastys
Supratimas apie endometriozės priežastis gali padėti suprasti savo simptomus. Viena iš pagrindinių teorijų yra retrogradinės menstruacijos, kai menstruacijų kraujas gali tekėti atgal per kiaušintakius į dubens ertmę, todėl už gimdos ribų auga į endometriumą panašus audinys.
Kita galima priežastis – imuninės sistemos sutrikimai. Jei imuninė sistema neatpažįsta už gimdos ribų augančio į endometriumą panašaus audinio, ji gali nesugebėti jo pašalinti ir leisti jam klestėti.
Tam įtakos gali turėti ir genetika – endometrioze sergantys šeimos nariai gali padidinti riziką susirgti endometrioze. Manoma, kad hormonai, ypač estrogenai, skatina endometriumo audinio augimą.
Be to, įtakos gali turėti ir aplinkos veiksniai; tam tikros cheminės medžiagos gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą ir sukelti šią ligą.
Suprasdami šias priežastis, galėsite ieškoti tinkamos priežiūros ir pagalbos. Jei įtariate, kad endometriozė daro įtaką jūsų gyvenimui, pokalbis su gydytoju gali padėti išsiaiškinti situaciją ir padėti žengti tolesnius žingsnius.
Gydymas
Susidūrus su endometrioze, tinkamas gydymas gali labai pagerinti jūsų gyvenimo kokybę. Galimi šie gydymo būdai:
- Skausmą malšinantys vaistai: Be recepto parduodami NVNU, pvz., ibuprofenas, gali padėti įveikti lėtinį skausmą.
- Hormoninis gydymas: kontraceptinės tabletės, pleistrai arba hormoninės IUD gali sureguliuoti menstruacijų ciklą ir sumažinti simptomus.
- Chirurginis gydymas: Jei simptomai sunkūs arba kiti gydymo būdai nepadeda, gali būti taikoma chirurginė operacija, kurios metu pašalinamas endometriumo audinys.
- Gyvenimo būdo pokyčiai: Mankšta, subalansuota mityba ir streso valdymo būdai gali pagerinti jūsų bendrą savijautą.
Labai svarbu atvirai diskutuoti su gydytoju, kad nustatytumėte geriausią, jūsų poreikius atitinkantį veiksmų planą.
Jie gali jus supažindinti su kiekvienos gydymo galimybės nauda ir rizika.
Prevencija
Norint išvengti endometriozės arba sumažinti jos sunkumą, reikia laikytis sveiko gyvenimo būdo. Reguliarūs fiziniai pratimai gali padėti reguliuoti svorį ir subalansuoti hormonus, o tai gali sumažinti endometriozės riziką. Siekite bent 30 minučių fizinio aktyvumo daugumą savaitės dienų.
Didelę reikšmę gali turėti ir mityba. Subalansuota mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir sveikų riebalų, gali palaikyti bendrą sveikatą. Kai kurie tyrimai rodo, kad omega-3 riebalų rūgštys, kurių yra žuvyje ir linų sėmenyse, gali padėti sumažinti uždegimą, susijusį su endometrioze.
Labai svarbu stebėti savo menstruacijų sveikatą. Ciklo stebėjimas gali padėti anksti nustatyti bet kokius sutrikimus. Jei pastebėjote nuolatinį skausmą ar neįprastus simptomus, nedelsdama aptarkite juos su gydytoju.
Apsvarstykite galimybę su gydytoju aptarti hormoninės kontracepcijos galimybes. Jos gali padėti sureguliuoti menstruacijų ciklą ir sumažinti endometriozės simptomų sunkumą.
Vaistažolių papildai, padedantys palengvinti
Valdant endometriozę, jūsų mityba gali vaidinti svarbų vaidmenį palengvinant simptomus, ir iš tiesų yra žinomų natūralių šios būklės gydymo priemonių. Tam tikri vaistažolių papildai ir vaistiniai preparatai gali padėti palaikyti bendrą savijautą ir palengvinti simptomus.
Kai kurie perspektyvūs vaistažolių preparatai yra šie:
- ciberžolė – turi kurkumino, kuris pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, galinčiomis padėti sumažinti skausmą.
- Imbieras – žinomas dėl savo priešuždegiminių ir skausmą malšinančių savybių, imbieras gali būti vartojamas kaip arbata arba papildas.
- Žalioji arbata – joje gausu antioksidantų, todėl ji gali padėti sumažinti uždegimą ir palaikyti bendrą sveikatą.
- Kastinis medis (Vitex) – dažnai vartojamas hormonų pusiausvyrai palaikyti, todėl gali palengvinti kai kuriuos su endometrioze susijusius simptomus.
Be vaistažolių, naudingi gali būti ir tam tikri vaistai bei maisto papildai. Pavyzdžiai:
- Omega-3 riebalų rūgštys, esančios žuvų taukų papilduose, gali padėti sumažinti uždegimą.
- Probiotikai – gali palaikyti žarnyno sveikatą, o tai gali būti naudinga bendrai savijautai.
- Magnis – šis papildas gali padėti sumažinti su endometrioze susijusią raumenų įtampą ir mėšlungį.
Šių natūralių priemonių ir papildų įtraukimas į savo sveikatingumo rutiną kartu su apgalvotu mitybos pasirinkimu gali padėti veiksmingiau valdyti endometriozės simptomus.
Dieta, kuri gali padėti
Štai keletas dietų, kurios gali padėti endometriozės gydymo procese:
- Priešuždegiminė dieta: Vaisiai, daržovės, neskaldyti grūdai ir sveiki riebalai.
- Viduržemio jūros regiono dieta: Daug omega-3 riebalų rūgščių, antioksidantų ir skaidulinių medžiagų, kurios gali padėti sumažinti uždegimą ir palaikyti bendrą sveikatą.
- Augalinė mityba: pabrėžiamas sveikas, neperdirbtas augalinis maistas, kuris dėl maistinių medžiagų tankio ir priešuždegiminių savybių gali padėti sumažinti ligos simptomus.
- Dieta be glitimo: atsisakoma glitimo turinčių maisto produktų, kurie, kai kurių moterų nuomone, sustiprina simptomus.
- Mažai FODMAP dieta: Sumažėja fermentuojamųjų angliavandenių, kurie gali sukelti pilvo pūtimą ir diskomfortą, dažnai siejamą su endometrioze.
Šios dietos gali padėti įveikti endometriozę mažindamos uždegimą, subalansuodamos hormonus, aprūpindamos būtinomis maistinėmis medžiagomis ir mažindamos virškinamojo trakto simptomus, todėl apskritai palengvėja simptomai ir pagerėja gyvenimo kokybė.
Maistas ir gėrimai, kurie gali padėti
Maisto produktai ir gėrimai, kurie gali padėti gijimo procesui ir nepadidinti endometriozės, yra priešuždegiminės žolelės, pavyzdžiui, ciberžolė ir imbieras, žalioji arbata, omega-3 riebalų rūgštys iš linų sėmenų, graikinių riešutų ir riebios žuvies, skaistminai (Vitex), vakarinių pirmuonių aliejus ir daug magnio turintys maisto produktai, pavyzdžiui, lapiniai žalumynai, riešutai ir neskaldyti grūdai.
Šie maisto produktai ir gėrimai gali padėti įveikti endometriozės simptomus, nes mažina skausmą ir uždegimą, antioksidantais palaiko bendrą sveikatos būklę, omega-3 riebalų rūgštimis kovoja su uždegimu, chasteberry ir vakarinių pirmuonių aliejumi skatina hormonų pusiausvyrą ir reguliuoja menstruacijų ciklą, o dėl sudėtyje esančio magnio mažina mėšlungį ir raumenų įtampą.
Dažnai užduodami klausimai
Ar endometriozė gali turėti įtakos moterų vaisingumui?
Taip, endometriozė gali turėti įtakos vaisingumui.
Kai endometriumo audinys auga už gimdos ribų, jis gali sukelti randus ir užsikimšimus Jūsų lytiniuose organuose. Šis sutrikimas gali trukdyti ovuliacijai ir spermatozoidų gebėjimui pasiekti kiaušinėlį.
Jei sergate endometrioze ir bandote pastoti, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, kuris padės jums išsiaiškinti galimybes ir suprasti, kokią įtaką tai turi jūsų galimybėms pastoti.
Ar endometriozė yra paveldima, ar genetinė?
Taip, endometriozė gali būti paveldima.
Jei jūsų šeimoje yra sergančių šia liga, rizika ja susirgti gali padidėti. Mokslininkai mano, kad tam tikri genetiniai veiksniai gali būti svarbūs, tačiau tikslūs mechanizmai dar nėra iki galo išaiškinti.
Jei nerimaujate dėl savo šeimos istorijos ir galimo jos poveikio jūsų sveikatai, verta tai aptarti su gydytoju. Jis gali pateikti rekomendacijas, pritaikytas jūsų situacijai.
Kaip sveikatos priežiūros specialistai diagnozuoja endometriozę?
Kai gydytojai diagnozuoja endometriozę, jie paprastai pradeda nuo išsamios anamnezės ir fizinės apžiūros.
Jie gali pasiteirauti apie jūsų simptomus ir menstruacijų ciklą.
Dažnai jie gali rekomenduoti atlikti vaizdinius tyrimus, pavyzdžiui, ultragarso ar magnetinio rezonanso tyrimus, kad nustatytų pakitimus.
Kai kuriais atvejais atliekama laparoskopija, kai į dubens ertmę įvedama nedidelė kamera diagnozei patvirtinti ir būklės mastui įvertinti.
Tiksli diagnozė gali būti labai svarbi veiksmingam gydymui.
Kokie gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti valdyti endometriozę?
Įveikti endometriozę gali padėti keli gyvenimo būdo pokyčiai. Reguliarios mankštos įtraukimas į savo kasdienybę gali padėti sumažinti uždegimą ir pagerinti nuotaiką.
Taip pat gali būti naudinga subalansuota mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų, ribojant perdirbtus maisto produktus ir cukrų.
Streso mažinimo būdai, pavyzdžiui, joga ar meditacija, gali palengvinti simptomus, nes svarbu valdyti stresą.
Ar yra paramos grupių sergantiesiems endometrioze?
Taip, gali būti daug paramos grupių tiems, kurie susiduria su iššūkiais, susijusiais su endometrioze.
Vietines grupes galite rasti bendruomenės centruose arba internetinėse platformose, pavyzdžiui, „Facebook” ir specialiose sveikatos svetainėse.
Prisijungę prie šių grupių galėsite užmegzti ryšius su kitais žmonėmis, kurie supranta jūsų sunkumus, dalytis patirtimi ir gauti vertingų įžvalgų.
Žinojimas, kad nesate vieni, suteikia jėgų, o šios grupės gali suteikti emocinę paramą ir praktinių patarimų, kai keliaujate savo keliu.
