Vertigo – tai sukimosi arba galvos svaigimo pojūtis, dažnai sukeliantis sutrikusios orientacijos jausmą, tarsi aplinkinis pasaulis judėtų. Tai gali smarkiai paveikti jūsų kasdienį gyvenimą ir pasireikšti tokiais simptomais kaip galvos svaigimas, pykinimas ir pusiausvyros sutrikimas.
Galvos svaigimo priežastys gali būti labai įvairios, įskaitant gerybines ligas ir rimtesnes sveikatos problemas. Šiame įraše aptariamos galvos svaigimo priežastys, galimi gydymo būdai, prevencijos strategijos ir galimas gyvenimo būdo pokyčių bei vaistažolių vaidmuo sprendžiant šią nerimą keliančią problemą.
Išsamiau apie šiuos aspektus rašoma toliau šiame pranešime.
Straipsnis trumpai
- Vertigo simptomai yra sukimasis, galvos svaigimas, pykinimas, spengimas ausyse ir neryškus matymas, dažnai sukeliantis pusiausvyros sutrikimus.
- Dažniausios priežastys yra BPPV, vestibulinis neuritas, Menjero liga, migrena ir retos ligos, pavyzdžiui, insultas.
- Gydymo būdai: gydytojo konsultacija, vestibulinės reabilitacijos terapija, medikamentai ir Epley manevras specifiniais atvejais, pvz., BPPV.
- Prevencinės strategijos apima hidrataciją, staigių galvos judesių vengimą, kofeino, alkoholio ir druskos vartojimo ribojimą.
- Žolelių papildai, tokie kaip imbieras, ciberžolė ir ginkmedis, gali palengvinti ir palaikyti bendrą vidinės ausies funkciją.
Simptomai
Vertigo sukelia sukimosi pojūtį, galvos svaigimą ir nestabilumą, todėl sunku išlaikyti pusiausvyrą. Šis dezorientacijos jausmas gali sustiprėti atliekant paprastus judesius, pavyzdžiui, sukant galvą ar keičiant padėtį.
Be sukimosi pojūčio, galite jausti pykinimą ar vėmimą, o tai gali varginti ir trukdyti normaliai funkcionuoti. Galvos svaigimą dažnai lydi spengimas ausyse, didinantis diskomfortą.
Gali būti, kad pastebėsite neryškų matymą arba sunkiai sukoncentruosite dėmesį į aplink esančius daiktus. Be to, dėl galvos svaigimo gali skaudėti galvą arba svaigti galva, galite jaustis apsvaigę, todėl gali kilti nerimas ar panika, ypač nepažįstamoje aplinkoje.
Labai svarbu atpažinti šiuos simptomus, nes tai padeda efektyviai bendrauti su gydytoju, kai ieškote gydymo.
Priežastys
Vertigo gali atsirasti dėl įvairių būklių, susijusių su vidine ausimi, smegenimis ar jutiminiais nervais. Dažniausios priežastys yra gerybinis paroksizminis pozicinis svaigulys (BPPV), kai smulkios kalcio dalelės vidinėje ausyje sukelia staigų galvos svaigimą; vestibulinis neuritas, kurį sukelia virusinės infekcijos sukeltas vestibulinio nervo uždegimas, ir Menjero liga, kuriai būdingas skysčio susikaupimas vidinėje ausyje, sukeliantis galvos svaigimą, skambėjimą ausyse ir klausos praradimą.
Be to, migrena gali išprovokuoti vestibulinius simptomus, sukeliančius galvos svaigimą ar pusiausvyros sutrikimą. Galvos traumos gali sutrikdyti pusiausvyrą ir sukelti galvos svaigimą. Kai kurie vaistai, veikiantys vidinę ausį ar nervų sistemą, taip pat gali sukelti galvos svaigimą.
Retais atvejais galvos svaigimas gali reikšti rimtus susirgimus, pavyzdžiui, insultą ar smegenų auglį, todėl svarbu stebėti visus lydinčius simptomus. Šių priežasčių supratimas gali padėti nustatyti galvos svaigimo šaltinį ir nukreipti jus ieškoti tinkamos pagalbos.
Gydymas
Norėdami veiksmingai gydyti galvos svaigimą, pirmiausia kreipkitės į gydytoją, kad būtų nustatyta pagrindinė priežastis. Priklausomai nuo diagnozės, gydymo būdai gali skirtis.
Jei galvos svaigimas susijęs su vidinės ausies problemomis, gydytojas gali rekomenduoti vestibulinės reabilitacijos terapiją (VRT) – specializuotą pratimų programą, kuri padeda smegenims prisitaikyti prie vidinės ausies pokyčių ir ilgainiui sumažina simptomus.
Vaistai taip pat gali būti svarbūs gydant svaigulį. Gydytojas gali paskirti antihistamininių arba anticholinerginių vaistų, kad palengvintų sukimosi pojūtį. Kai kuriais atvejais vidinės ausies uždegimui mažinti gali būti rekomenduojami kortikosteroidai.
Sergant galvos svaigimu dėl BPPV (gerybinio paroksizminio pozicinio galvos svaigimo), specialūs manevrai, pavyzdžiui, Epley manevras, gali pakeisti kalcio kristalų išsidėstymą vidinėje ausyje ir padėti.
Be to, venkite dirgiklių, galinčių sustiprinti simptomus, – ribokite kofeino ir alkoholio vartojimą ir pasirūpinkite, kad būtumėte hidratuoti.
Epizodų metu taip pat gali padėti rūpestinga padėtis. Laikydamiesi šių strategijų galite veiksmingai valdyti svaigulį ir pagerinti savo gyvenimo kokybę.
Visada palaikykite glaudų ryšį su gydytoju viso proceso metu.
Prevencija
Užkirsti kelią galvos svaigimui dažnai galima paprasčiausiais gyvenimo būdo pakeitimais, pavyzdžiui, geriant vandenį ir vengiant staigių galvos judesių. Dehidratacija gali sukelti svaigulį, todėl visą dieną gerkite daug vandens.
Venkite greitų galvos judesių, ypač kai greitai atsistojate ar apsisukate, nes tai gali sukelti galvos svaigimą ir vertigo.
Į savo kasdienybę įtraukite pusiausvyros pratimus, pavyzdžiui, jogą, taiči ar paprastas pusiausvyros treniruotes, kad sustiprintumėte vestibiuliarinę sistemą ir sumažintumėte polinkį į svaigulį.
Be to, atkreipkite dėmesį į savo mitybą ir ribokite kofeino, alkoholio ir druskos vartojimą, nes tai gali padidinti galvos svaigimo epizodų riziką.
Tiems, kurie anksčiau sirgo galvos svaigimu, laikui bėgant galima sumažinti jautrumą, taikant desensibilizacijos techniką ir palaipsniui susiduriant su dirgikliais.
Taip pat labai svarbu veiksmingai valdyti stresą, nes didelis streso lygis gali pabloginti simptomus.
Reguliarūs patikrinimai pas gydytoją gali padėti stebėti pagrindines ligas, galinčias sukelti galvos svaigimą.
Vaistažolių papildai, padedantys atsipalaiduoti
Jei ieškote palengvėjimo nuo galvos svaigimo, verta apsvarstyti tam tikras dietas ir vaistažolių papildus.
Maisto produktai ir gėrimai, kuriuose gausu tam tikrų maistinių medžiagų, gali būti svarbūs simptomų valdymui.
Panagrinėkime, kokios galimybės gali padėti jums jaustis stabiliau ir geriau subalansuotai.
Dietos, kurios gali padėti
Pateikiame keletą dietų, kurios gali padėti gydyti galvos svaigulį:
- Mažai natrio turinti dieta: Sumažinus suvartojamos druskos kiekį, galima sumažinti skysčių susilaikymą, o tai gali sumažinti spaudimą vidinėje ausyje.
- Į hidrataciją orientuota mityba: gera hidratacija padeda palaikyti optimalias organizmo funkcijas ir gali sumažinti galvos svaigimą.
- Priešuždegiminė dieta: priešuždegiminių maisto produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės ir pilno grūdo produktai, vartojimas gali padėti sumažinti uždegimą, kuris gali sukelti galvos svaigimo simptomus.
- Subalansuota angliavandenių dieta: Sudėtinių angliavandenių vartojimas gali stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, todėl gali sumažėti galvos svaigimo epizodų.
- Vitaminų ir mineralų turtinga mityba: Daug magnio, kalio ir vitamino B12 turintys maisto produktai gali palaikyti nervų sveikatą ir tinkamą vidinės ausies funkciją.
Kiekviena iš šių dietų gali padėti skirtingais būdais, skatindama bendrą sveikatą, mažindama uždegimą, palaikydama skysčių pusiausvyrą ir palaikydama nervų funkciją, o tai yra svarbūs veiksniai, padedantys įveikti galvos svaigimo simptomus.
Maistas ir gėrimai, kurie gali padėti
Maisto produktai ir gėrimai, kurie gali palaikyti gijimo procesą arba nepadaryti dar didesnės žalos galvos svaigimui, yra imbieras, ciberžolė, pipirmėčių arbata, vanduo, ginkmedis ir pasiflora.
Imbieras gali palengvinti pykinimą, susijusį su galvos svaigimu, o ciberžolė pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios palaiko smegenų sveikatą.
Pipirmėčių arbata palengvina virškinimą ir gali nuraminti skrandį, padėdama sumažinti nemalonius pojūčius. Bendrai gerai savijautai užtikrinti labai svarbu išlikti hidratuotam ir gerti daug vandens.
Dviskiautis ginkmedis gali pagerinti kraujotaką, todėl gali sumažėti galvos svaigimas, o pasifloros gali sumažinti nerimą ir paskatinti atsipalaidavimą, o tai gali padėti, jei galvos svaigimą sukelia stresas.
Dažnai užduodami klausimai
Ar svaigulys gali būti rimtos ligos požymis?
Taip, svaigulys gali būti rimtos ligos požymis.
Jei jaučiate staigų ar stiprų galvos svaigimą, ypač kartu su kitais simptomais, tokiais kaip galvos skausmas, regėjimo pokyčiai ar vaikščiojimo sunkumai, būtina kreiptis į gydytoją.
Nors daugelis atvejų yra gerybiniai, gali būti, kad tai susiję su neurologiniais sutrikimais ar vidinės ausies problemomis.
Neignoruokite nuolatinio galvos svaigimo; tinkamas įvertinimas gali padėti nustatyti priežastį ir užtikrinti tinkamą gydymą.
Kiek laiko trunka tipiškas galvos svaigimo epizodas?
Įprastas galvos svaigimo epizodas gali trukti nuo kelių sekundžių iki kelių minučių.
Tačiau kai kurie epizodai, priklausomai nuo pagrindinės priežasties ir organizmo reakcijos, gali tęstis kelias valandas.
Jei epizodai pasireiškia dažnai arba ilgai, labai svarbu kreiptis į gydytoją.
Jis gali padėti suprasti, kas vyksta, ir rekomenduoti tinkamus veiksmus, kaip veiksmingai valdyti simptomus.
Ar yra specifinių trigerių, kurie gali sustiprinti galvos svaigimą?
Taip, yra specifinių dirgiklių, kurie gali sustiprinti galvos svaigimą.
Staigūs galvos judesiai, ryškios šviesos ir garsūs garsai gali sustiprinti jūsų simptomus. Prie to dažnai prisideda ir stresas bei nerimas, dėl kurių padidėja jautrumas galvos svaigimui.
Galvos svaigimą gali sukelti ir tam tikros padėtys, pavyzdžiui, atsigulus ar pakreipus galvą.
Ar svaigulys dažniau pasireiškia tam tikrose amžiaus grupėse?
Taip, svaigulys dažniau pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms.
Su amžiumi dėl vidinės ausies ir bendros sveikatos būklės pokyčių gali padidėti tikimybė patirti galvos svaigimą. Be to, su amžiumi dažnai pasireiškia tam tikros pusiausvyrai įtaką darančios būklės.
Tačiau svarbu pažymėti, kad svaigulį gali patirti ir jaunesni asmenys, ypač dėl tam tikrų dirgiklių ar sveikatos problemų.
Visada kreipkitės į gydytoją dėl individualaus patarimo.
Ar svaigulys gali turėti įtakos pusiausvyrai ir koordinacijai?
Taip, galvos svaigulys gali labai paveikti pusiausvyrą ir koordinaciją.
Kai jaučiate sukimosi pojūtį, smegenys sunkiai interpretuoja vidinės ausies ir akių siunčiamus signalus, todėl sutrinka orientacija.
Dėl šio nesusikalbėjimo sunku išlaikyti pusiausvyrą, todėl galite suklupti arba nukristi.
Pastebėjus šias problemas būtina būti atsargiems ir kreiptis pagalbos, nes jos gali turėti įtakos jūsų kasdienei veiklai ir bendram saugumui.
