Gastroenteritas – tai skrandžio ir žarnyno uždegimas, dažnai pasireiškiantis tokiais simptomais kaip pykinimas, vėmimas ir viduriavimas.
Šie simptomai gali būti gana trikdantys, todėl žmonės jaučiasi išsekę ir nepatogiai.
Norint taikyti veiksmingas gydymo ir prevencijos strategijas, labai svarbu suprasti įvairias priežastis, kurios gali būti virusinės arba bakterinės.
Paprasta praktika gali gerokai sumažinti riziką susirgti gastroenteritu.
Toliau šiame įraše pateikiamos naudingos priemonės ir prevencinės priemonės, taip pat įžvalgos apie sveikimą, neapsiribojant tik poilsiu ir drėkinimu.
Straipsnis trumpai
- Gastroenterito simptomai: pykinimas, vėmimas, viduriavimas, mėšlungis, taip pat gali pasireikšti karščiavimas ir raumenų skausmai.
- Dažniausios priežastys yra virusinės infekcijos, pavyzdžiui, norovirusas, ir bakterinės infekcijos dėl užteršto maisto ar vandens.
- Gydymo metu daugiausia dėmesio skiriama hidratacijai, geriamiesiems rehidracijos tirpalams ir neskaniam maistui, pavyzdžiui, BRAT dietai.
- Prevencija apima gerą rankų higieną, saugų maisto ruošimą ir dažnai liečiamų paviršių dezinfekavimą.
- Kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia sunkūs simptomai, tokie kaip aukšta temperatūra, kraujas išmatose ar nuolatinis vėmimas.
Simptomai
Gastroenteritas gali pasireikšti tokiais simptomais kaip pykinimas, vėmimas, viduriavimas, mėšlungis ir pilvo skausmas.
Taip pat gali pasireikšti karščiavimas, šaltkrėtis, raumenų skausmas, nuovargis ir apetito praradimas.
Sunkiais atvejais simptomai gali sustiprėti iki kraujo išmatose ar nuolatinio vėmimo, todėl būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Šiuo laikotarpiu svarbu gerti vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos.
Simptomai paprastai išnyksta per kelias dienas ar savaitę.
Sekdami savo simptomus, galite suprasti, kada laikas kreiptis į gydytoją.
Priežastys
Norint užkirsti kelią gastroenteritui ir jį valdyti, labai svarbu suprasti jo priežastis. Šią būklę, dažnai vadinamą skrandžio gripu, gali sukelti įvairūs patogenai. Dažniausiai tai būna virusai, ypač norovirusas ir rotavirusas, kurie gali lengvai plisti per užterštą maistą ar paviršius.
Bakterinės infekcijos taip pat gali sukelti gastroenteritą. Galite susidurti su tokiomis bakterijomis kaip Salmonella, E. coli ir Campylobacter, kurios dažnai aptinkamos nepakankamai termiškai apdorotoje mėsoje, nepasterizuotame piene arba užterštame vandenyje. Užteršto maisto ar gėrimų vartojimas yra pagrindinis rizikos veiksnys, todėl labai svarbu laikytis geros higienos.
Tokie parazitai kaip Giardia gali sukelti gastroenteritą, ypač tose vietovėse, kur prastos sanitarinės sąlygos. Jais galite užsikrėsti per užterštą vandenį ar maistą. Be to, alergija maistui ar jo netoleravimas gali imituoti gastroenterito simptomus ir sukelti virškinamojo trakto uždegimą.
Artimas kontaktas su užsikrėtusiais asmenimis gali padidinti riziką, todėl svarbu dažnai plauti rankas ir vengti dalytis indais ar asmeniniais daiktais.
Gydymas
Pagrindinis gastroenterito gydymo tikslas – išlikti hidratuotam. Labai svarbu gerti vandenį, nes gastroenteritas gali sukelti dehidrataciją dėl vėmimo ir viduriavimo. Gerkite skaidrius skysčius, pavyzdžiui, vandenį, sultinį arba geriamuosius rehidracijos tirpalus, ir venkite gėrimų su kofeinu ar cukrumi, nes jie gali pabloginti dehidrataciją.
Kai simptomai pradės gerėti, palaipsniui vėl pradėkite valgyti neskanų maistą, pavyzdžiui, bananus, ryžius, obuolių padažą ir skrebučius – dažnai tai vadinama BRAT dieta. Geriausia vengti pieno produktų, riebaus maisto ir aštrių patiekalų, kol visiškai pasveiksite.
Jei jaučiate sunkius simptomus, viduriavimą gali padėti sumažinti be recepto parduodami vaistai, pavyzdžiui, loperamidas, tačiau prieš vartojant bet kokius vaistus svarbu pasitarti su gydytoju. Kreipkitės į gydytoją, jei karščiuojate daugiau nei 101°F, išmatose yra kraujo arba simptomai tęsiasi ilgiau nei porą dienų.
Galiausiai, norint pasveikti, būtina ilsėtis. Leiskite kūnui atsigauti gausiai miegodami ir mažindami fizinę veiklą.
Prevencija
Gastroenterito profilaktika gali apimti keletą paprastų, tačiau veiksmingų veiksmų. Pirma, pirmenybę teikite rankų higienai – kruopščiai plaukite rankas su muilu ir vandeniu, ypač prieš valgydami ar ruošdami maistą ir pasinaudoję tualetu. Jei muilo nėra, naudokite alkoholio pagrindu pagamintą rankų dezinfekavimo priemonę.
Būkite atsargūs ruošdami maistą. Visada ruoškite maistą rekomenduojamoje temperatūroje ir venkite kryžminės taršos laikydami žalią ir virtą maistą atskirai. Maisto likučius nedelsdami laikykite šaldytuve ir suvartokite per kelias dienas.
Būdami lauke, saugokite paviršius, kuriuos liečiate. Durų rankenos, šviesos jungikliai ir viešieji tualetai gali būti mikrobų buveinė. Prisilietę prie šių paviršių naudokite dezinfekcines servetėles arba rankų dezinfekavimo priemonę.
Būkite informuoti apie maisto produktų atšaukimus ir protrūkius savo vietovėje. Jei kam nors iš jūsų namiškių pasireiškia ligos simptomai, apribokite bendravimą su juo, kad sumažintumėte infekcijos plitimo riziką.
Galiausiai patikrinkite, ar jūsų geriamasis vanduo yra saugus. Jei nesate tikri dėl savo tiekiamo vandens kokybės, apsvarstykite galimybę naudoti į butelius išpilstytą arba filtruotą vandenį.
Žolelių arbatos drėkinimui
Sergant gastroenteritu labai svarbu išlikti hidratuotam, o žolelių arbatos gali būti raminanti priemonė. Tam tikri vaistažolių mišiniai ne tik drėkina, bet ir gali padėti sumažinti skrandžio diskomfortą.
Nors vaistažolių arbatos gali būti naudingos, taip pat yra natūralių priemonių, kurios gali padėti jums atsigauti. Kai kurios plačiai žinomos natūralios priemonės yra imbieras, pipirmėtės ir ramunėlės, kurios gali padėti sumažinti pykinimą ir skrandžio spazmus.
Be vaistažolių arbatų, vaistai ir maisto papildai taip pat gali padėti įveikti gastroenterito simptomus. Pavyzdžiui, be recepto parduodami vaistai, tokie kaip loperamidas (Imodium), gali padėti sumažinti viduriavimą, o geriamieji rehidracijos tirpalai (ORS) gali papildyti prarastus skysčius ir elektrolitus.
Probiotikai, pavyzdžiui, Lactobacillus arba Saccharomyces boulardii, gali padėti atkurti žarnyno florą ir padėti atsigauti.
Panagrinėkime, kokios vaistažolių arbatos gali padėti atsigauti ir kokie mitybos pasirinkimai gali pagerinti jūsų hidrataciją.
Dieta, kuri gali padėti
Gastroenterito metu gijimo procesą gali palengvinti šios dietos: BRAT dieta (bananai, ryžiai, obuolių padažas, skrebučiai), skaidrių skysčių dieta ir mažai skaidulų turinti dieta.
BRAT dieta padeda sutvirtinti išmatas ir pakeisti prarastas maistines medžiagas, o skaidrių skysčių dieta užtikrina tinkamą hidrataciją ir suteikia lengvai virškinamų skysčių.
Mažai skaidulų turinti dieta sumažina virškinimo sistemai tenkantį krūvį ir leidžia jai atsigauti be papildomo dirginimo.
Maistas ir gėrimai, kurie gali padėti
Maisto produktai ir gėrimai, kurie gali padėti gijimo procesui gastroenterito metu: skaidrus sultinys, paprasti ryžiai, bananai, obuolių padažas, skrebučiai (dažnai vadinama BRAT dieta), vaistažolių arbatos (pvz., imbiero, pipirmėčių, ramunėlių ir melisos) ir elektrolitų tirpalai.
Šie maisto produktai ir gėrimai yra švelnūs skrandžiui ir gali padėti papildyti prarastų skysčių ir maistinių medžiagų atsargas. Skaidrūs sultiniai drėkina ir suteikia būtinų elektrolitų, o paprasti ryžiai, bananai, obuolių padažas ir skrebučiai yra minkšti ir lengvai virškinami, todėl sumažėja tolesnio dirginimo rizika.
Žolelių arbatos, pavyzdžiui, imbiero arbata, gali sumažinti pykinimą; pipirmėčių arbata gali nuraminti virškinimo spazmus; ramunėlių arbata skatina atsipalaidavimą ir palengvina virškinimo sutrikimus; melisos arbata gali padėti sumažinti nerimą ir nuraminti skrandį.
Be to, elektrolitų tirpalai padeda atkurti prarastus mineralus ir skysčius, užtikrindami tinkamą hidrataciją sveikimo metu.
Dažnai užduodami klausimai
Ar gastroenteritas gali būti užkrečiamas kitiems?
Taip, gastroenteritas gali būti užkrečiamas. Jei užsikrėtėte, virusą ar bakterijas galite perduoti kitiems per tiesioginį kontaktą ar užterštus paviršius.
Šiuo laikotarpiu svarbu dažnai plauti rankas ir vengti dalytis įrankiais ar maistu. Laikymasis atokiau nuo kitų, ypač perpildytose vietose, gali padėti išvengti plitimo.
Kiek laiko paprastai trunka gastroenteritas?
Gastroenteritas paprastai trunka nuo vienos iki trijų dienų, tačiau gali skirtis.
Simptomai gali pasireikšti trumpesnį ar ilgesnį laiką, priklausomai nuo priežasties ir bendros sveikatos būklės.
Šiuo laikotarpiu svarbu gerti vandens, nes jis padeda organizmui efektyviau atsigauti.
Jei simptomai išlieka ilgiau nei kelias dienas arba stiprėja, kreipkitės į gydytoją ir kreipkitės į jį dėl patarimų ir galimų gydymo būdų, pritaikytų jūsų situacijai.
Ar yra ilgalaikis gastroenterito poveikis?
Daugumai žmonių gastroenteritas paprastai nepalieka ilgalaikių pasekmių.
Tačiau kai kuriems gali pasireikšti išliekamieji simptomai, pavyzdžiui, nuovargis ar virškinimo sistemos pokyčiai, ypač jei jų imuninė sistema buvo nusilpusi.
Retais atvejais gali kilti komplikacijų, pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromas.
Svarbu stebėti savo sveikatą po pasveikimo ir kreiptis į gydytoją, jei išlieka kas nors neįprasto.
Atsigauti gali padėti vandens gėrimas ir subalansuota mityba.
Kada turėčiau kreiptis į gydytoją dėl gastroenterito?
Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei sergate gastroenteritu ir simptomai tęsiasi ilgiau nei porą dienų arba paūmėja.
Nelaukite, jei negalite išlaikyti skysčių, atsiranda dehidratacijos požymių arba jaučiate stiprų pilvo skausmą ar kraujingas išmatas.
Be to, jei jaučiatės labai silpnai arba svaigsta galva, geriausia kreiptis į gydytoją.
Jūsų sveikata yra svarbi, todėl pasitikėkite savo nuojauta ir prireikus kreipkitės į gydytoją.
Ar gastroenteritas dažnesnis tam tikrais metų laikais?
Taip, gastroenteritas gali būti dažnesnis tam tikrais metų laikais.
Žiemos mėnesiais gali padaugėti atvejų, dažnai dėl noroviruso protrūkių. Dėl šalto oro žmonės gali būti uždarose patalpose, o tai lemia glaudesnį kontaktą ir dažnesnį viruso perdavimą.
Tačiau užsikrėsti galima ir šiltuoju metų laiku, ypač tada, kai piknikų ar renginių lauke metu nesilaikoma maisto saugos reikalavimų.
Žinodami sezoninius dėsningumus, galite imtis atsargumo priemonių, kad apsisaugotumėte.
