Gastroezofaginio refliukso liga (GERL) yra lėtinė liga, kuriai būdingas skrandžio turinio grįžimas į stemplę, sukeliantis tokius simptomus kaip nuolatinis rėmuo ir regurgitacija.
Ši būklė gali smarkiai paveikti kasdienį gyvenimą ir bendrą savijautą. GERL priežastys yra įvairios ir gali būti susijusios su tokiais veiksniais kaip mityba, gyvenimo būdas ir anatominės problemos.
Veiksmingam gydymui dažnai reikia suprasti šiuos veiksnius ir ištirti įvairias gydymo galimybes.
Toliau šiame pranešime bus nagrinėjami GERL simptomai, priežastys, gydymo strategijos ir prevencijos būdai.
Be to, bus aptartos mažiau žinomos strategijos, galinčios padėti.
Straipsnis trumpai
- GERL simptomai: rėmuo, regurgitacija, disfagija, lėtinis kosulys ir globuso pojūtis, darantys didelę įtaką kasdieniam gyvenimui.
- GERL sukelia silpnas apatinis stemplės sfinkteris, nutukimas, persivalgymas, maisto produktai ir tam tikros medicininės būklės.
- Gydymo būdai: gyvenimo būdo pokyčiai, be recepto parduodami vaistai, receptiniai protonų siurblio inhibitoriai, o sunkiais atvejais – chirurginė intervencija.
- Prevencijos strategijose daugiausia dėmesio skiriama sveikam svoriui palaikyti, valgyti mažesnius patiekalus, vengti sukeliančių maisto produktų ir palaukti prieš atsigulant po valgio.
- Žolelių arbatos, tokios kaip imbieras ir ramunėlės, ir tam tikros dietos gali padėti sušvelninti simptomus ir pagerinti virškinimo sistemos sveikatą.
Simptomai
Gastroezofaginio refliukso liga (GERL) sergantiems asmenims gali pasireikšti tokie simptomai kaip dažnas rėmuo, regurgitacija, rijimo sunkumai (disfagija), lėtinis kosulys, šleikštulys ar gumulo gerklėje pojūtis (globuso pojūtis).
Šie simptomai gali smarkiai paveikti kasdienį gyvenimą, sukeldami diskomfortą ir nerimą valgant ar kalbant.
Jei jaučiate bet kurį iš šių požymių, labai svarbu atpažinti jų poveikį gyvenimo kokybei.
Pasikonsultavę su gydytoju galite rasti veiksmingų strategijų šiems simptomams suvaldyti ir sušvelninti, todėl galėsite susigrąžinti kasdienės veiklos kontrolę ir labiau mėgautis gyvenimu.
Priežastys
Gastroezofaginio refliukso liga (GERL) gali pasireikšti dėl kelių veiksnių, kurie sutrikdo normalią apatinio stemplės sfinkterio (LES) veiklą. Kai šis raumuo susilpnėja arba netinkamai atsipalaiduoja, skrandžio rūgštis gali patekti atgal į stemplę ir sukelti diskomfortą.
Keletas gyvenimo būdo pasirinkimų gali prisidėti prie GERL. Dėl persivalgymo ar didelio maisto kiekio gali padidėti spaudimas LES ir atsirasti refliuksas. Tam tikri maisto produktai, pavyzdžiui, aštrūs patiekalai, citrusiniai vaisiai, šokoladas ir riebūs produktai, gali sukelti simptomus. Alkoholio ar kofeino turinčių gėrimų vartojimas gali paaštrinti problemą, nes jie gali atpalaiduoti LES.
Nutukimas gali būti reikšmingas rizikos veiksnys, nes papildomas svoris gali papildomai slėgti pilvą ir stumti skrandžio turinį į viršų. Rūkymas gali susilpninti LES funkciją ir sumažinti seilių, kurios padeda neutralizuoti skrandžio rūgštį, gamybą.
Be to, tam tikros medicininės būklės, tokios kaip hiatalinė išvarža ar nėštumas, gali padidinti GERL išsivystymo tikimybę. Tokie vaistai kaip antihistamininiai, raminamieji ir kai kurie skausmą malšinantys vaistai taip pat gali atpalaiduoti LES ir padidinti refliukso tikimybę.
Supratimas apie šias priežastis gali padėti nustatyti galimus dirgiklius ir veiksmingiau valdyti simptomus.
Gydymas
Gastroezofaginio refliukso ligos (GERL) gydymas gali apimti gyvenimo būdo pokyčius, vaistus ir galbūt chirurginį gydymą.
Paprasti kasdieniai pokyčiai, pavyzdžiui, valgymas mažesniais kiekiais, vengimas sukeliančių maisto produktų ir negulėjimas iš karto po valgio, gali gerokai sumažinti simptomus. Galvos pakėlimas miego metu taip pat gali padėti sumažinti skrandžio rūgšties kiekį.
Jei gyvenimo būdo pokyčių nepakanka, palengvėjimą gali suteikti be recepto parduodami vaistai, pavyzdžiui, antacidiniai preparatai arba H2 blokatoriai, mažinantys skrandžio rūgšties kiekį.
Jei simptomai išlieka, gydytojas gali paskirti stipresnių vaistų, pavyzdžiui, protonų siurblio inhibitorių, veiksmingesniam ilgalaikiam gydymui.
Sunkiais atvejais, kai vaistai neveiksmingi, gali prireikti operacijos. Tokios procedūros kaip fundoplikacija gali sustiprinti apatinį stemplės sfinkterį ir užkirsti kelią rūgšties refliuksui.
Prieš pradėdami bet kokį gydymo planą, visada pasitarkite su gydytoju. Jis gali padėti pritaikyti metodą jūsų poreikiams ir stebėti jūsų pažangą.
Taikydami tinkamą gydymą, galite veiksmingai valdyti GERL ir pagerinti savo gyvenimo kokybę.
Prevencija
Gastroezofaginio refliukso ligos (GERL) prevencija gali būti sąmoningas gyvenimo būdo pasirinkimas, kuris gali turėti didelę įtaką jūsų virškinimo sveikatai. Pateikiame keletą veiksmingų strategijų, kurias verta apsvarstyti:
- Išlaikykite sveiką svorį: per didelis svoris gali padidinti pilvo spaudimą ir sukelti refliuksą.
- Valgykite mažesnius patiekalus: Didelis maistas gali įstumti skrandžio turinį atgal į stemplę.
- Venkite simptomus sukeliančių maisto produktų: Nustatykite ir apribokite maisto produktus, kurie gali sustiprinti simptomus, pavyzdžiui, aštrius patiekalus ar riebų maistą.
- Ribokite alkoholio ir kofeino vartojimą: abu šie dalykai gali dirginti stemplę ir atpalaiduoti apatinį stemplės sfinkterį.
- Negulėkite po valgio: Prieš atsiguldami palaukite bent dvi-tris valandas ir taip palengvinsite virškinimą.
Šių pakeitimų įtraukimas į savo kasdienybę gali padėti išvengti GERL.
Svarbu įsiklausyti į savo kūną ir daryti pakeitimus atsižvelgiant į asmeninius dirgiklius ir patirtį.
Vaistažolių arbatos, padedančios atsipalaiduoti
Jei ieškote palengvėjimo nuo GERL, vaistažolių arbatos gali būti raminantis dietos priedas, tačiau taip pat yra natūralių priemonių, kurios gali padėti suvaldyti simptomus.
Žolelių arbatos gali palengvinti nemalonius pojūčius, tačiau apsvarstykite galimybę įtraukti kitas priemones, pavyzdžiui, imbierą, kuris pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, arba ramunėles, kurios gali padėti nuraminti virškinamąjį traktą.
Be to, gali būti naudingi vaistai ir maisto papildai. Pavyzdžiui, protonų siurblio inhibitoriai (PPI), tokie kaip omeprazolas, gali sumažinti skrandžio rūgšties gamybą, o H2 blokatoriai, tokie kaip ranitidinas, taip pat gali padėti.
Maisto papildai, pavyzdžiui, alavijo sultys, gali nuraminti stemplę, o deglicirizuotas saldymedis (DGL) gali palaikyti gleivinės sveikatą.
Panagrinėkime, kokios vaistažolių arbatos ir mitybos pasirinkimai kartu su šiomis alternatyvomis gali būti jums tinkamiausi.
Dietos, kurios gali padėti
Dietos, kurios gali padėti gydyti gastroezofaginio refliukso ligą (GERL), yra Viduržemio jūros dieta, dieta su mažu FODMAP kiekiu, augalinė dieta ir dieta be glitimo.
Viduržemio jūros regiono dieta akcentuoja neskaldytus grūdus, vaisius, daržoves ir sveikus riebalus, kurie gali sumažinti uždegimą ir pagerinti virškinimo sistemos sveikatą.
Mažai FODMAP dieta padeda sumažinti fermentuojamų angliavandenių, kurie gali sukelti simptomus, kiekį.
Augalinėje dietoje gausu skaidulų ir maistinių medžiagų, kurios palaiko žarnyno sveikatą.
Dieta be glitimo gali būti naudinga tiems, kurie yra jautrūs glitimui, ir gali palengvinti su GERL susijusius negalavimus.
Maisto produktai ir gėrimai, kurie gali padėti
Maisto produktai ir gėrimai, kurie gali padėti gydyti gastroezofaginio refliukso ligą (GERL), yra imbiero arbata, ramunėlių arbata, šlamučių arbata ir žolelių arbatos be kofeino.
Imbiero arbata dėl savo priešuždegiminių savybių padeda nuraminti skrandį ir sumažinti pykinimą.
Ramunėlių arbata gali sušvelninti stresą, kuris dažnai sustiprina GERL simptomus, o šliužo uosio arbata, padengdama gerklę ir skrandį, gali suteikti apsauginį barjerą nuo rūgšties dirginimo.
Svarbu rinktis žolelių arbatas be kofeino, nes kofeinas gali paskatinti refliukso simptomus, todėl GERL galima valdyti švelniau.
Dažnai užduodami klausimai
Ar GERL gali sukelti rimtesnių sveikatos problemų?
Taip, GERL gali sukelti rimtesnių sveikatos problemų. Jei ignoruosite nuolatinius simptomus, ilgainiui gali kilti komplikacijų.
Lėtinės problemos gali sukelti stemplės uždegimą ar susiaurėjimą, todėl gali būti sunku ryti. Taip pat gali atsirasti kvėpavimo problemų, jei skrandžio rūgštis patenka į plaučius.
Be to, ilgalaikis rūgšties poveikis gali padidinti stemplės vėžio riziką. Kad išvengtumėte rimtų sveikatos problemų, būtina spręsti bet kokius pasikartojančius nemalonius pojūčius ir kreiptis į gydytoją.
Ar GERL dažnai pasitaiko vaikams?
Taip, GERL gali būti gana dažna vaikų liga.
Galite pastebėti, kad kūdikiams ir mažiems vaikams refliuksas dažnai pasireiškia dėl besivystančios virškinimo sistemos. Nors daugelis iš jų gali jį išaugti, kai kuriems simptomai gali išlikti ir vėlesnėje vaikystėje.
Svarbu atkreipti dėmesį į tokius požymius kaip dažnas spjaudymasis ar diskomfortas maitinimo metu. Jei nerimaujate, kreipkitės į gydytoją, kuris padės išspręsti visas problemas ir užtikrins, kad jūsų vaiko sveikata būtų tinkama.
Kaip gydytojai diagnozuoja GERL?
Gydytojai gali diagnozuoti GERL pradėdami nuo jūsų ligos istorijos ir fizinio egzamino.
Jie gali paklausti apie jūsų simptomus ir kada jie pasireiškia. Jums gali būti atliekami tokie tyrimai kaip endoskopija arba pH zondas stemplės rūgštingumui nustatyti.
Kartais prieš nustatydami galutinę diagnozę gydytojai gali rekomenduoti keisti gyvenimo būdą arba vartoti vaistus, kad pamatytų, ar simptomai pagerės.
Labai svarbu atvirai bendrauti, kad jie galėtų veiksmingai jums padėti.
Ar yra kokių nors gyvenimo būdo pokyčių, padedančių valdyti Gerl?
Gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti valdyti jūsų būklę.
Reikėtų apsvarstyti galimybę dažniau valgyti mažesnius, o ne didelius patiekalus. Labai svarbu vengti maisto produktų, pavyzdžiui, aštrių ar riebių produktų.
Taip pat gali turėti įtakos tai, kad pavalgę liksite vertikalioje padėtyje ir miegodami pakelsite galvą. Taip pat gali būti naudinga mesti rūkyti ir sumažinti alkoholio vartojimą.
Reguliari mankšta ir sveiko svorio palaikymas gali dar labiau pagerinti bendrą savijautą ir sumažinti diskomfortą.
Ar stresas gali sustiprinti GERL simptomus?
Taip, stresas gali pabloginti jūsų simptomus.
Kai patiriate stresą, jūsų organizmas gali gaminti daugiau rūgšties, o tai gali padidinti diskomfortą. Tai taip pat gali lemti nesveikus mitybos įpročius arba persivalgymą, todėl situacija dar labiau pablogės.
Norėdami padėti su tuo susitvarkyti, pabandykite į savo kasdienybę įtraukti atsipalaidavimo technikas, pavyzdžiui, gilų kvėpavimą ar meditaciją. Reguliari mankšta taip pat gali būti naudinga.
