Hiperhidrozė – tai medicininė būklė, kuriai būdingas gausus prakaitavimas, nebūtinai susijęs su karščiu ar fiziniu krūviu.
Ji gali paveikti įvairias kūno dalis, įskaitant delnus, pažastis ir veidą, todėl ją patiriantiems žmonėms kasdienė veikla tampa nepatogi ir sudėtinga.
Šiame straipsnyje aprašomi hiperhidrozės simptomai ir priežastys, galimi gydymo būdai – nuo vaistų iki gyvenimo būdo pokyčių – ir veiksmingos prevencijos strategijos.
Be to, toliau bus nagrinėjamos kai kurios mažiau žinomos priemonės, galinčios padėti.
Straipsnis trumpai
- Hiperhidrozei būdingas gausus prakaitavimas nepateisinamose situacijose, turintis įtakos kasdienei veiklai ir savigarbai.
- Dažniausios priežastys yra genetika, hormonų pokyčiai, medicininės būklės ir gyvenimo būdo veiksniai, tokie kaip stresas ar mityba.
- Gydymo būdų yra įvairių – nuo klinikinių antiperspirantų ir botokso iki tokių procedūrų kaip jonoforezė ir chirurginės intervencijos.
- Prevencinės priemonės apima kasdienį prausimąsi duše, kvėpuojančių audinių naudojimą, streso valdymą ir mitybos koregavimą.
- Žolinės priemonės, tokios kaip šalavijas, ramunėlės ir ašvaganda, gali padėti palengvinti simptomus ir sumažinti prakaitavimą.
Simptomai
Jei pernelyg gausiai prakaituojate situacijose, kai tai neatrodo pagrįsta, gali būti, kad sergate hiperhidroze. Ši būklė gali sukelti pastebimų ir gėdingų simptomų, turinčių įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui.
Gali prakaituoti delnai ir padai, todėl bus sunku suimti daiktus ar vaikščioti nepaslydus.
Taip pat galite pastebėti, kad prakaituoja pažastys, net jei jums nėra karšta ar nesate aktyvūs, dėl to gali atsirasti dėmių ant drabužių, o visuomenėje galite jaustis nejaukiai.
Be to, hiperhidrozė gali paveikti veidą ir galvos odą, sukeldama diskomfortą ir nerimą bendraujant.
Pernelyg gausus prakaitavimas gali sutrikdyti jūsų kasdienybę, todėl nuolat ieškosite palengvinimo keisdami drabužius arba dažnai eidami į tualetą.
Galite vengti veiklos ar situacijų, kuriose prakaitavimas gali pasireikšti, o tai gali turėti įtakos jūsų socialiniam gyvenimui ir savigarbai.
Jei šie simptomai jums būdingi, svarbu juos atpažinti ir apsvarstyti galimybę kreiptis į gydytoją, kad jis ištirtų efektyvaus hiperhidrozės valdymo galimybes.
Priežastys
Hiperhidrozę gali lemti įvairios priežastys, lemiančios padidėjusį prakaitavimą. Supratimas apie šias priežastis gali padėti nustatyti, kodėl jums gali pasireikšti ši būklė. Kai kurie atvejai yra pirminiai ir jų priežastis gali būti nenustatoma, o kiti gali būti antriniai, atsirandantys dėl sveikatos būklės ar gyvenimo būdo veiksnių.
Štai trys dažniausiai pasitaikančios hiperhidrozės priežastys:
- Jei kas nors iš jūsų šeimos narių serga hiperhidroze, ji gali pasireikšti ir jums. Genetika gali turėti didelę reikšmę tam, kaip jūsų kūnas reguliuoja prakaitavimą.
- Hormonų pokyčiai: Hormonų svyravimai, ypač lytinio brendimo, nėštumo ar menopauzės metu, gali sukelti padidėjusį prakaitavimą. Jūsų organizmo hormonų pusiausvyra gali turėti tiesioginės įtakos prakaito gamybai.
- Medicininės būklės: Tam tikros sveikatos problemos, pvz., diabetas, skydliaukės hipertirozė ar infekcijos, gali sukelti padidėjusį prakaitavimą. Jei pastebėjote staigius prakaitavimo pokyčius, būtina kreiptis į gydytoją.
Gydymas
Gydant hiperhidrozę, veiksmingi gydymo būdai gali padėti kontroliuoti gausų prakaitavimą. Antiperspirantai, kurių sudėtyje yra aliuminio chlorido, gali užblokuoti prakaito liaukas ir gali būti ypač veiksmingi lokalizuotoms sritims, pavyzdžiui, pažastims ir rankoms.
Jei be recepto parduodamų priemonių nepakanka, verta išbandyti receptinius antiperspirantus.
Sunkesniais atvejais gydytojas gali rekomenduoti jonoforezę – procedūrą, kurios metu elektros srove mažinamas prakaitavimas, ypač rankų ir kojų.
Botokso injekcijos gali laikinai užblokuoti nervus, sukeliančius prakaitavimą, ir padėti kelis mėnesius.
Jei prakaitavimas užsitęsia, geriamieji vaistai, pavyzdžiui, anticholinerginiai preparatai, gali padėti sumažinti viso kūno prakaitavimą.
Jei šie gydymo būdai nepadeda, galima apsvarstyti chirurgines galimybes, pavyzdžiui, simpatektomiją, kurios metu perpjaunami prakaitavimą sukeliantys nervai.
Prevencija
Reguliarus geros higienos laikymasis gali labai sumažinti hiperhidrozės poveikį. Štai trys svarbiausi žingsniai, kurių galite imtis:
- Prauskitės po dušu kasdien: prausdamiesi po dušu bent kartą per dieną galite pašalinti prakaitą ir bakterijas nuo odos, todėl sumažės nemalonus kvapas ir odos infekcijų rizika.
- Naudokite antiperspirantus: Antiperspirantai, kurių sudėtyje yra aliuminio chlorido, gali padėti užblokuoti prakaito liaukas. Naudodami juos naktį, galite išlikti sausesni visą dieną.
- Dėvėkite kvėpuojančius audinius: Rinkdamiesi laisvai krentančius drabužius, pagamintus iš natūralaus pluošto, pvz., medvilnės, galite leisti odai geriau kvėpuoti, o tai padeda reguliuoti drėgmę ir temperatūrą.
Vaistažolių ekstraktai
Jei susiduriate su hiperhidroze, iš tiesų yra natūralių priemonių, kurios gali padėti. Tam tikri vaistažolių ekstraktai, pavyzdžiui, šalavijas ir raganių lazdynas, pasižymi sutraukiančiomis savybėmis ir gali padėti sumažinti prakaitavimą.
Be to, tam tikros dietos ir gėrimai, pavyzdžiui, ramunėlių arbata arba žalioji arbata, taip pat gali padėti valdyti simptomus.
Be vaistažolių, yra vaistinių preparatų ir papildų, kurie gali padėti išvengti hiperhidrozės arba ją palengvinti. Antiperspirantai, kurių sudėtyje yra aliuminio chlorido, yra dažnai rekomenduojami ir gali būti veiksmingi mažinant gausų prakaitavimą.
Kitos galimybės – geriamieji vaistai, pavyzdžiui, anticholinerginiai preparatai, kurie padeda blokuoti nervinius signalus, sukeliančius prakaito išsiskyrimą. Kai kuriems žmonėms tinkama išeitis gali būti botulino toksino injekcijos, kurios laikinai blokuoja prakaitavimą sukeliančius nervus.
Visada pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu, kad rastumėte tinkamiausią metodą savo būklei gydyti.
Dietos, kurios gali padėti
- Viduržemio jūros regiono dieta: Ši dieta, kurioje gausu vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir sveikų riebalų, gali padėti sumažinti uždegimą ir reguliuoti kūno temperatūrą.
- Mažai angliavandenių turinti dieta: Angliavandenių suvartojimo sumažinimas gali padėti sumažinti insulino kiekį, o tai gali sumažinti prakaitavimą.
- Augalinė dieta: šioje dietoje daugiausia dėmesio skiriama visaverčiam augaliniam maistui, kuriame gausu skaidulų ir antioksidantų, o tai gerina bendrą sveikatą ir gali sumažinti prakaitavimą sukeliančių veiksnių kiekį.
- Priešuždegiminė dieta: uždegimą mažinančių maisto produktų vartojimas gali padėti įveikti su hiperhidroze susijusius simptomus, nes uždegimas gali sustiprinti prakaitavimą.
- Mityba, orientuota į hidrataciją: gera hidratacija vandeniu ir drėkinančiais maisto produktais gali padėti reguliuoti kūno temperatūrą ir sumažinti prakaitavimo epizodus.
Šios dietos gali padėti aprūpinant būtinomis maistinėmis medžiagomis, mažinant uždegimą ir reguliuojant organizmo funkcijas, galiausiai padedant organizmui veiksmingiau valdyti hiperhidrozę.
Maistas ir gėrimai, kurie gali padėti
Maisto produktai ir gėrimai, kurie gali padėti gydyti hiperhidrozę, yra šie: šalavijas, žalioji arbata, raganių lazdynas, pipirmėtės, ramunėlės ir ašvaganda.
Šalavijas turi natūralių sutraukiamųjų savybių, kurios gali padėti sumažinti prakaitavimą, o žalioji arbata yra žinoma dėl savo gebėjimo skatinti bendrą organizmo pusiausvyrą ir galimai sumažinti prakaitavimą.
Raganų lazdynas gali būti naudojamas vietiškai, kad sutrauktų poras ir sumažintų prakaito išsiskyrimą, o pipirmėtės, kaip manoma, dėl jose esančio mentolio vėsina odą, todėl gali padėti sumažinti prakaitavimą.
Ramunėlės pasižymi raminamuoju poveikiu, kuris gali padėti sumažinti streso sukeltą prakaitavimą, todėl jos ypač naudingos tiems, kurių hiperhidrozė susijusi su nerimu.
Galiausiai ašvaganda yra adaptogeninis augalas, kuris gali padėti organizmui veiksmingai valdyti stresą, o tai gali sumažinti padidėjusį prakaitavimą.
Dažnai užduodami klausimai
Ar hiperhidrozė gali paveikti mano socialinį gyvenimą?
Taip, hiperhidrozė gali turėti įtakos jūsų socialiniam gyvenimui. Dėl gausaus prakaitavimo galite jaustis nesmagiai, o tai gali sukelti nerimą socialinėse situacijose.
Dėl to galite nesiryžti užsiimti tokia veikla, kaip šokiai ar rankos paspaudimas, bijodami, kad kiti gali tai pastebėti. Šis diskomfortas gali apriboti jūsų bendravimą ir paskatinti vengti socialinių susitikimų.
Ar hiperhidrozė yra paveldima arba genetinė?
Taip, hiperhidrozė gali būti paveldima.
Jei jūsų šeimoje yra pernelyg didelio prakaitavimo atvejų, labiau tikėtina, kad ir jums gali pasireikšti hiperhidrozė. Didelę reikšmę gali turėti genetiniai veiksniai, t. y. jūsų genai gali turėti įtakos tam, kaip jūsų organizmas reguliuoja prakaitavimą.
Jei pastebėjote, kad kiti jūsų šeimos nariai susiduria su panašiomis problemomis, verta pagalvoti apie šį paveldimą ryšį.
Supratimas apie šį ryšį gali padėti rasti sprendimus ir paramą, kaip veiksmingai valdyti šią būklę.
Ar mityba turi įtakos hiperhidrozės simptomams?
Mityba gali turėti įtakos hiperhidrozės simptomams. Kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, aštrūs patiekalai ir gėrimai su kofeinu, gali sukelti padidėjusį prakaitavimą.
Kita vertus, vandens gėrimas ir subalansuota mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų, gali padėti suvaldyti simptomus.
Jei pastebėjote, kad prakaitavimą didina tam tikri maisto produktai, verta pakoreguoti mitybą ir pažiūrėti, ar situacija pagerės. Norint rasti tai, kas jums geriausiai tinka, svarbiausia įsiklausyti į savo organizmą.
Ar yra kokių nors gyvenimo būdo pokyčių, padedančių įveikti hiperhidrozę?
Norėdami suvaldyti padidėjusį prakaitavimą, galite pakeisti gyvenimo būdą.
Pradėkite dėvėti laisvus, orui pralaidžius drabužius, kad oda išliktų vėsi. Vandens gėrimas gali padėti reguliuoti kūno temperatūrą, taip pat galite vengti tokių dirgiklių kaip aštrus maistas ar kofeinas.
Reguliari mankšta gali padėti sumažinti stresą, kuris taip pat gali sumažinti prakaitavimą. Pasirūpinkite, kad aplinka būtų vėsi, ir prireikus naudokite ventiliatorius arba oro kondicionierius.
Ar hiperhidrozė gali sukelti odos infekcijas?
Taip, hiperhidrozė gali sukelti odos infekcijas.
Kai per daug prakaituojate, dėl drėgmės gali susidaryti aplinka, kurioje klesti bakterijos ir grybeliai. Tai gali padidinti riziką susirgti tokiomis ligomis kaip atleto pėda ar grybelinės infekcijos odos raukšlėse.
Svarbu palaikyti odą švarią ir sausą, kad ši rizika būtų kuo mažesnė.
Jei pastebėjote neįprastų simptomų ar nuolatinį sudirginimą, geriausia kreiptis į gydytoją dėl patarimo ir galimų gydymo būdų.
