Periferinė neuropatija – tai periferinės nervų sistemos pažeidimas, sukeliantis tokius simptomus kaip galūnių dilgčiojimas, tirpimas ir silpnumas.
Ši būklė gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, pavyzdžiui, diabeto, toksinų poveikio ir vitaminų trūkumo, ir apsunkinti sergančiųjų kasdienį gyvenimą.
Gydymo būdų yra, tačiau labai svarbu suprasti, kaip išvengti tolesnio nervų pažeidimo.
Bus aptarti neuropatiją sukeliantys veiksniai, veiksmingos valdymo strategijos ir gyvenimo būdo pokyčiai, kurie gali padėti sušvelninti jos poveikį.
Periferinės neuropatijos simptomai, priežastys, gydymo galimybės ir prevencijos būdai nagrinėjami šiame pranešime.
Straipsnis trumpai
- Periferinė neuropatija gali sukelti dilgčiojimą, nutirpimą, silpnumą ir skausmą, pažeidžiantį rankas ir kojas.
- Dažniausios priežastys yra diabetas, infekcijos, autoimuninės ligos, toksinai ir genetiniai sutrikimai.
- Gydymo būdai apima vaistus, fizinę terapiją, gyvenimo būdo pokyčius ir pagrindinių sveikatos sutrikimų šalinimą.
- Prevencijos metu daugiausia dėmesio skiriama sveikatos problemoms valdyti, palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje ir reguliariai užsiimti fizine veikla.
- Dieta, kurioje gausu vitaminų B1, B6 ir B12, taip pat priešuždegiminių maisto produktų, gali palaikyti nervų sveikatą.
Simptomai
Periferinė neuropatija gali pasireikšti tokiais simptomais kaip rankų ir kojų dilgčiojimas arba „pincų ir adatų” pojūtis, kuris gali išblaškyti dėmesį ir paveikti kasdienę veiklą.
Gali pasireikšti nutirpimas, dėl kurio sunku jausti temperatūrą ar skausmą. Dėl silpnumo gali būti sunku suimti daiktus ar išlaikyti pusiausvyrą, todėl padidėja kritimo rizika.
Taip pat galite jausti aštrų, deginantį ar šaudantį skausmą, kuris gali būti alinantis ir gali sustiprėti naktį, sutrikdyti miegą.
Taip pat gali atsirasti koordinacijos sutrikimų, raumenų mėšlungis ir spazmai. Kitas simptomas – padidėjęs jautrumas, kai net lengvas prisilietimas gali sukelti diskomfortą.
Labai svarbu atkreipti dėmesį į šiuos požymius ir pastebėjus bet kurį iš jų kreiptis į gydytoją.
Ankstyva intervencija gali padėti suvaldyti simptomus ir pagerinti jūsų gyvenimo kokybę. Šių simptomų supratimas yra pirmas žingsnis siekiant veiksmingai kovoti su periferine neuropatija.
Priežastys
Periferinę neuropatiją gali sukelti įvairūs veiksniai, o viena dažniausių priežasčių yra diabetas, nes didelis cukraus kiekis kraujyje ilgainiui gali pažeisti nervus.
Sergantiesiems diabetu būtina reguliariai stebėti cukraus kiekį kraujyje, kad būtų išvengta nervų pažeidimo.
Periferinę neuropatiją taip pat gali sukelti tokios infekcijos kaip Laimo liga, juostinė pūslelinė ir ŽIV.
Nervus gali pažeisti ir autoimuninės ligos, tokios kaip reumatoidinis artritas ar vilkligė.
Be to, nervus gali pažeisti sunkiųjų metalų toksinai arba tam tikri vaistai.
Genetiniai sutrikimai, įskaitant Charcot-Marie-Tooth ligą, gali sąlygoti neuropatiją.
Kitas svarbus rizikos veiksnys yra piktnaudžiavimas alkoholiu, nes dėl jo gali trūkti maisto medžiagų, ypač B grupės vitaminų, kurie yra labai svarbūs nervų sveikatai.
Gydymas
Periferinės neuropatijos gydymas gali apimti įvairias gydymo galimybes, kuriomis siekiama pašalinti pagrindines priežastis ir palengvinti simptomus. Gydymo planas gali apimti vaistus, gyvenimo būdo pokyčius arba alternatyvius gydymo būdus. Svarbu glaudžiai bendradarbiauti su gydytoju, kad nustatytumėte, koks metodas geriausiai tinka jūsų situacijai.
Dažniausiai svarstomos šios gydymo galimybės:
- Gydytojas gali paskirti skausmą malšinančius vaistus, antikonvulsantus arba vietinį gydymą, kad padėtų suvaldyti simptomus.
- Kineziterapija: fizinės terapijos užsiėmimai gali pagerinti jėgą, koordinaciją ir judrumą, sumažinti diskomfortą ir pagerinti gyvenimo kokybę.
- Gyvenimo būdo keitimas: Sveikos mitybos, reguliaraus mankštinimosi ir streso valdymo įpročiai gali turėti didelę įtaką jūsų bendrai savijautai ir padėti sušvelninti simptomus.
Pašalinus pagrindines ligas, pavyzdžiui, cukrinį diabetą ar vitaminų trūkumą, būklė gali labai pagerėti.
Be to, kai kuriems žmonėms palengvėjimą gali suteikti alternatyvūs gydymo būdai, pavyzdžiui, akupunktūra ar masažas.
Labai svarbu, kad gydymo planas atitiktų jūsų konkrečius poreikius ir pageidavimus, todėl, tyrinėdami savo galimybes, palaikykite atvirą bendravimo liniją su gydytoju.
Prevencija
Periferinės neuropatijos prevencija yra labai svarbi norint išsaugoti bendrą sveikatą. Kad sumažintumėte riziką, kontroliuokite pagrindines sveikatos būkles, pavyzdžiui, diabetą ar autoimuninius sutrikimus, ir palaikykite stabilų cukraus kiekį kraujyje. Reguliarūs patikrinimai pas gydytoją gali padėti anksti nustatyti bet kokias galimas problemas.
Subalansuota mityba, kurioje gausu vitaminų B1, B6 ir B12, gali palaikyti nervų sveikatą. Į savo maistą įtraukite pilno grūdo grūdus, liesus baltymus ir daug vaisių bei daržovių. Taip pat svarbu gerti vandenį, todėl pasirūpinkite, kad per dieną jo suvartotumėte pakankamai.
Reguliarus fizinis aktyvumas gali pagerinti kraujotaką ir sustiprinti raumenis, o tai gali padėti apsaugoti nervus. Kiekvieną savaitę siekite bent 150 minučių vidutinio sunkumo fizinio krūvio.
Vaistažolių papildai
Jei ieškote natūralių priemonių nuo periferinės neuropatijos, yra keletas vaistažolių papildų, kurie gali padėti. Tokie preparatai, kaip alfa-lipoinė rūgštis, vakarinių nakvišų aliejus ir acetil-L-karnitinas, yra perspektyvūs simptomų malšinimui.
Be to, priešuždegiminių maisto produktų ir gėrimų įtraukimas į mitybą gali pagerinti bendrą sveikatą ir savijautą.
Kalbant apie vaistus, be recepto parduodami vaistai, pavyzdžiui, kapsaicino kremas, gali padėti sumažinti skausmą, o receptiniai vaistai, pavyzdžiui, pregabalinas arba gabapentinas, dažnai naudojami su nervais susijusiems simptomams malšinti.
Svarbu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, kad nustatytumėte geriausią metodą jūsų konkrečiai situacijai.
Dietos, kurios gali padėti
Periferinės neuropatijos gydymo procesą gali palengvinti šios dietos: mažai uždegimo sukelianti dieta, ketogeninė dieta, Viduržemio jūros regiono dieta, dieta be glitimo ir vitamino B turtinga dieta.
Šios dietos gali padėti sumažinti uždegimą, pagerinti nervų funkciją ir aprūpinti pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis, kurios palaiko bendrą nervų sveikatą ir gijimą, todėl gali palengvinti simptomus ir užkirsti kelią tolesniam pažeidimui.
Maisto produktai ir gėrimai, kurie gali padėti
Periferinės neuropatijos gydymo procesą gali palengvinti šie maisto produktai ir gėrimai: lapiniai žalumynai, uogos, riebi žuvis, ciberžolė, imbieras, neskaldyti grūdai, kiaušiniai, ankštinės daržovės, šviežios vaisių sultys, ramunėlių arbata ir pipirmėčių arbata.
Į savo mitybą įtraukdami lapinių žalumynų, uogų ir riebios žuvies, kurioje gausu omega-3 rūgščių, galite palaikyti nervų sveikatą ir sumažinti uždegimą.
Ciberžolė, turinti kurkumino, pasižymi stipriu priešuždegiminiu poveikiu, o imbieras gali pagerinti kraujotaką ir sumažinti skausmą.
Maisto produktai, kuriuose gausu B grupės vitaminų, pavyzdžiui, neskaldyti grūdai, kiaušiniai ir ankštinės daržovės, yra labai svarbūs nervų funkcijai ir regeneracijai.
Drėkinimas šviežiomis vaisių sultimis, ypač tomis, kuriose yra daug vitamino C, gali sustiprinti imuninę sistemą ir pagerinti bendrą savijautą.
Žolelių arbatos, pavyzdžiui, ramunėlių ir pipirmėčių, gali nuraminti nervus ir padėti atsipalaiduoti.
Dažnai užduodami klausimai
Ar galima visiškai panaikinti periferinę neuropatiją?
Periferinė neuropatija gali būti visiškai negrįžtama. Atsakymas dažnai priklauso nuo pagrindinės priežasties ir nuo to, kaip anksti kreipiamasi į gydytoją.
Kai kuriais atvejais, sprendžiant pagrindinę problemą, pavyzdžiui, gydant diabetą ar mažinant suvartojamo alkoholio kiekį, situacija gali labai pagerėti. Tačiau ne visi visiškai pasveiksta.
Svarbu pasikonsultuoti su gydytoju dėl individualaus požiūrio ir ištirti galimybes, kurios gali padėti veiksmingai valdyti simptomus.
Ar periferinė neuropatija yra paveldima arba genetinė?
Taip, periferinė neuropatija gali būti paveldima arba genetinė.
Jei kas nors jūsų šeimoje sirgo šia liga, tai gali padidinti riziką. Tam tikros genetinės mutacijos gali prisidėti prie nervų pažeidimo, sukeliančio šiuos simptomus.
Svarbu pasikalbėti su gydytoju, jei šeimoje yra tokių atvejų, nes jis gali padėti suprasti riziką ir rekomenduoti atitinkamus tyrimus ar prevencines priemones.
Geriamasis vanduo yra raktas į veiksmingą sveikatos priežiūrą.
Kaip diagnozuojama periferinė neuropatija?
Norėdamas diagnozuoti periferinę neuropatiją, gydytojas gali pradėti nuo išsamios anamnezės ir fizinės apžiūros.
Jis gali pasiteirauti apie jūsų simptomus, bet kokias gretutines ligas ir gyvenimo būdą.
Nervų funkcijai įvertinti gali būti atliekami tokie tyrimai kaip kraujo tyrimai, nervų laidumo tyrimai arba elektromiografija.
Priežastį taip pat gali padėti nustatyti vaizdiniai tyrimai.
Kokie gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti įveikti simptomus?
Norėdami veiksmingai valdyti simptomus, galite pakeisti gyvenimo būdą.
Pradėkite reguliariai mankštintis, pavyzdžiui, vaikščioti ar plaukioti, nes tai gali pagerinti kraujotaką ir sumažinti diskomfortą.
Taip pat gali padėti subalansuota mityba, kurioje gausu vitaminų.
Svarbu gerti vandenį, o vengimas vartoti alkoholį ar tabaką gali būti naudingas visai jūsų sveikatai.
Be to, kai kuriuos simptomus gali palengvinti ir pagerinti jūsų savijautą praktikuojant streso valdymo metodus, pavyzdžiui, jogą ar meditaciją.
Šių pokyčių imkitės palaipsniui, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
Ar yra paramos grupių periferine neuropatija sergantiems pacientams?
Taip, gali būti paramos grupių pacientams, susiduriantiems su įvairiomis sveikatos problemomis, įskaitant periferinę neuropatiją.
Vietines grupes galite rasti ligoninėse ar bendruomenės centruose arba net interneto forumuose, kuriuose galite bendrauti su kitais, susiduriančiais su panašiomis problemomis.
Prisijungę prie paramos grupės galite gauti vertingos emocinės paramos, praktinių patarimų ir bendruomeniškumo jausmą.
Nedvejodami kreipkitės ir užmegzkite ryšį; tai gali labai pakeisti jūsų kelionę.
