Sinusitas – tai sinusų uždegimas, kuris gali sukelti tokius simptomus kaip nosies užgulimas, veido spaudimas ir kvapo praradimas.
Sinusito simptomų ir priežasčių supratimas gali padėti anksti nustatyti šią ligą. Gydymo galimybės ir veiksmingos prevencijos strategijos taip pat yra svarbiausi veiksniai, padedantys valdyti sinusitą ir išvengti paūmėjimų ateityje.
Toliau aptariama viena dažnai nepastebima priemonė, kuri gali labai palengvinti situaciją.
Straipsnis trumpai
- Sinusito simptomai: nosies užgulimas, tirštos gleivės, veido spaudimas, pablogėjęs kvapas, kartais karščiavimas, rodantis galimą infekciją.
- Dažniausios priežastys yra viršutinių kvėpavimo takų infekcijos, alergijos, aplinkos dirgikliai ir struktūrinės problemos, pavyzdžiui, iškrypusi pertvara.
- Gydymo būdai: kreiptis į gydytoją, naudoti be recepto parduodamus dekongestantus, skalavimo skysčius su fiziologiniu tirpalu ir namines priemones, pavyzdžiui, garų inhaliaciją.
- Prevencinės priemonės – vengti alergenų, būti hidratuotam, naudoti oro drėkintuvą ir laikytis geros higienos, kad būtų kuo mažiau infekcijų.
- Mitybos pokyčiai, pavyzdžiui, priešuždegiminės ar mažai pieno turinčios dietos, taip pat žolelių arbatos, gali papildomai palengvinti sinusito simptomus.
Simptomai
Sergant sinusitu gali būti užgulta nosis, todėl sunku kvėpuoti pro nosį. Iš nosies arba į gerklę gali tekėti tirštos, bespalvės gleivės, todėl gali kamuoti nuolatinis kosulys.
Taip pat galite jausti spaudimą ar skausmą aplink skruostus, kaktą ar akis, ypač pasilenkus ar atsigulus. Didėjant sinusų spaudimui, galvos skausmas gali sustiprėti.
Gali sutrikti uoslė ar skonis, o tai gali varginti. Šiuos simptomus gali lydėti nuovargis, todėl galite jaustis išsekę.
Gali skaudėti gerklę arba blogai kvėpuoti iš burnos, dažnai dėl lašėjimo iš nosies. Jei karščiuojate, tai gali reikšti, kad jūsų organizmas kovoja su infekcija.
Ankstyvas šių simptomų atpažinimas gali padėti jums kreiptis dėl tinkamo gydymo. Jei simptomai tęsiasi ilgiau nei savaitę arba paūmėja, labai svarbu kreiptis į gydytoją dėl tolesnio įvertinimo.
Priežastys
Sinusitą gali sukelti įvairios priežastys, dažnai prasidedančios nuo viršutinių kvėpavimo takų infekcijos, pavyzdžiui, peršalimo, kuri gali sukelti nosies ertmės uždegimą ir patinimą.
Dėl šio užsikimšimo sinusuose gali užsilaikyti gleivės, todėl susidaro palanki terpė bakterijoms veistis. Alergija žiedadulkėms, dulkėms ar naminių gyvūnų pleiskanoms taip pat gali sukelti panašų uždegimą ir padidinti polinkį į sinusų infekcijas.
Aplinkos veiksniai, tokie kaip tarša ar dūmai, gali dirginti nosies takus ir prisidėti prie sinusito.
Struktūrinės problemos, įskaitant iškrypusią nosies pertvarą ar nosies polipus, gali trukdyti sinusų drenažui ir sukelti lėtines problemas. Be to, sinusitą gali sukelti dantų infekcijos, nes viršutinių dantų šaknys yra netoli sinusų ertmių.
Tam tikros medicininės būklės, pavyzdžiui, astma ar cistinė fibrozė, gali padidinti riziką susirgti sinusitu.
Šių priežasčių supratimas gali padėti imtis prevencinių priemonių ir žinoti, kada kreiptis į gydytoją, jei atsirastų sinusų problemų.
Gydymas
Efektyvus sinusito gydymas gali būti derinamas su medikamentais ir naminėmis priemonėmis, kurios palengvina simptomus ir skatina gijimą.
Pradėkite nuo konsultacijos su gydytoju, kuris gali rekomenduoti be recepto parduodamus vaistus, pavyzdžiui, dekongestantus ar antihistamininius preparatus. Priklausomai nuo būklės sunkumo, gali prireikti receptinių vaistų, pavyzdžiui, kortikosteroidų ar antibiotikų.
Jūsų komfortą taip pat gali pagerinti naminės priemonės. Štai trys veiksmingos priemonės, kurias galite išbandyti:
- Kvėpavimas garais iš karšto dušo ar dubens su karštu vandeniu gali padėti išlaisvinti gleives ir sumažinti spaudimą sinusuose.
- Nosies skalavimas fiziologiniu tirpalu: Naudojant fiziologinį tirpalą su neti puodeliu arba išspaudžiamu buteliuku, galima išvalyti gleives ir alergenus.
- Šiltas kompresas: Šiltas kompresas ant sinusų gali palengvinti skausmą ir sumažinti užsikimšimą.
Svarbu gerti vandens, nes jis gali padėti išsklaidyti gleives.
Pasirinkę tinkamą gydymo priemonių derinį galite greičiau pasveikti ir palengvinti sinusito simptomus.
Prevencija
Norint išvengti sinusito, reikia vengti žinomų dirgiklių, tokių kaip alergenai, dūmai ir teršalai. Alergijos valdymas vaistais arba gyvenimo būdo pokyčiai gali labai sumažinti sinusito išsivystymo tikimybę.
Svarbu gerti vandenį, nes jis padeda palaikyti gleivinės drėgmę ir gali sumažinti užsikimšimo tikimybę. Kai sergate, naudodami oro drėkintuvą į orą galite pridėti drėgmės ir taip nuraminti sinusus.
Labai svarbu laikytis geros higienos. Dažnai plaudami rankas galite sumažinti mikrobų poveikį, ypač peršalimo ir gripo sezono metu. Jei sergate peršalimo ligomis, vengdami artimo kontakto su kitais asmenimis, galite išvengti infekcijų, galinčių sukelti sinusitą, plitimo.
Taip pat gali būti naudinga reguliariai valyti namus ir vengti dulkių kaupimosi. Jei rūkote, apsvarstykite galimybę mesti rūkyti, nes rūkymas gali dirginti nosies takus ir prisidėti prie sinusų problemų atsiradimo.
Žolelių arbatos, padedančios palengvinti slogą
Jei ieškote natūralių sinusito gydymo priemonių, žolelių arbatos gali būti raminanti priemonė, tačiau yra ir kitų alternatyvų. Nors žolelių arbatos gali padėti palengvinti diskomfortą, galutinių natūralių vaistų nuo sinusito nėra.
Tačiau kai kurios šių arbatų sudedamosios dalys gali teigiamai paveikti bendrą jūsų sveikatą.
Be vaistažolių arbatų, galite ištirti vaistinius preparatus ir papildus, skirtus sinusito simptomams palengvinti. Pavyzdžiui, be recepto parduodami dekongestantai, tokie kaip fenilefrinas ar pseudoefedrinas, gali padėti sumažinti nosies užgulimą.
Sinusito simptomus taip pat gali palengvinti nosies druskos purškalai ir antihistamininiai vaistai, pavyzdžiui, loratadinas arba cetirizinas.
Tokie papildai kaip vitaminas C, cinkas ir kvercetinas padeda palaikyti imuninę sveikatą, o tai gali padėti įveikti sinusitą.
Prieš pradėdami bet kokį naują gydymo ar papildų vartojimo režimą, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, kad įsitikintumėte, jog jis atitinka jūsų poreikius.
Dietos, kurios gali padėti
- Priešuždegiminė dieta: šioje dietoje daugiausia dėmesio skiriama maisto produktams, kuriuose gausu antioksidantų ir omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali padėti sumažinti uždegimą organizme ir palengvinti sinusito simptomus.
- Į hidrataciją orientuota dieta: skysčių, pavyzdžiui, vandens ir žolelių arbatų, vartojimas gali padėti išsklaidyti gleives ir paskatinti geresnį sinusų drenažą.
- Mažai pieno produktų dieta: Sumažinus pieno produktų kiekį, kai kuriems žmonėms gali sumažėti gleivių gamyba, o tai gali sumažinti užsikimšimą ir sinusų spaudimą.
- Visaverčio maisto dieta: vartojant visavertį, neperdirbtą maistą, gaunama būtinų vitaminų ir mineralų, kurie palaiko imuninę sistemą ir bendrą sveikatą, padeda pasveikti nuo sinusito.
- Dieta be glitimo: Glitimo pašalinimas gali sumažinti uždegimą ir pagerinti sinusų simptomus.
Šios dietos gali padėti mažinant uždegimą, gerinant drėkinimą, mažinant gleivių gamybą, aprūpinant pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis ir šalinant jautrumą maistui.
Visa tai gali prisidėti prie veiksmingesnio sinusito gydymo proceso.
Maistas ir gėrimai, kurie gali padėti
Maisto produktai ir gėrimai, kurie gali padėti sinusito gijimo procesui, yra žolelių arbatos (pipirmėčių, imbiero, ramunėlių ir ciberžolės), medus ir daug skysčių, pavyzdžiui, šiltų sultinių ar sriubų.
Žolelių arbatos, pavyzdžiui, pipirmėčių, dėl mentolio gali padėti atverti nosies kanalus ir palengvinti kvėpavimą, o imbiero arbata pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali sumažinti sinusų spaudimą.
Ramunėlių arbata yra natūralus antihistamininis vaistas, mažinantis užsikimšimą ir skatinantis geresnį miegą. Ciberžolės arbata naudinga dėl stipraus priešuždegiminio poveikio, kuris gali sumažinti sinusų paburkimą.
Į šias arbatas pridėjus medaus, jos gali būti antimikrobiškai naudingos ir nuraminti gerklės skausmą, kuris dažnai lydi sinusitą.
Labai svarbu išlikti hidratuotam šiltais sultiniais ar sriubomis, nes tai padeda išsklaidyti gleives, o tai dar labiau palengvina simptomus.
Dažnai užduodami klausimai
Ar sinusitas gali būti užkrečiamas kitiems?
Sinusitas nėra užkrečiamas.
Tačiau jį sukeliančios infekcijos, tokios kaip peršalimas ar gripas, gali plisti tarp žmonių. Jei esate šalia kvėpavimo takų infekcija sergančio žmogaus, galite ja užsikrėsti, o tai vėliau gali sukelti sinusitą.
Norėdami išlikti sveiki, laikykitės geros higienos, pavyzdžiui, plaukite rankas ir venkite artimo kontakto su sergančiais asmenimis. Taip sumažinsite riziką užsikrėsti šiomis infekcijomis.
Kiek laiko paprastai trunka sinusitas?
Sinusitas paprastai gali trukti nuo kelių dienų iki kelių savaičių, priklausomai nuo jo tipo.
Jei sergate ūminiu sinusitu, galite pasijusti geriau maždaug po 10 dienų.
Tačiau lėtinis sinusitas gali tęstis kelis mėnesius.
Jei po savaitės simptomai nepagerėja arba pablogėja, verta kreiptis į gydytoją.
Jis gali padėti nustatyti geriausius jums tinkamus veiksmus.
Ar yra kokių nors naminių sinusito gydymo priemonių?
Sinusito simptomams palengvinti galite išbandyti kelias namines priemones.
Garų įkvėpimas gali padėti išvalyti užsikimšimą; tiesiog pripilkite dubenį karšto vandens, pasilenkite virš jo ir užsidenkite galvą rankšluosčiu.
Svarbu gerti vandenį, todėl būtinai gerkite daug skysčių ir apsvarstykite galimybę naudoti fiziologinį nosies purškalą, kad nosies kanalai būtų drėgni.
Šilti veido kompresai gali sumažinti diskomfortą, o oro drėkintuvas gali padidinti oro drėgnumą ir palengvinti kvėpavimą.
Ar sinusitas dažnesnis tam tikrais metų laikais?
Taip, sinusitas gali būti dažnesnis tam tikrais metų laikais.
Gali būti, kad rudenį ir pavasarį, kai vyrauja alergenai, pavyzdžiui, žiedadulkės, tokių atvejų padaugėja.
Prie to gali prisidėti ir šaltas oras žiemą, kai dažniau sergama peršalimo ligomis, sukeliančiomis sinusų uždegimą.
Jei esate jautrūs orų pokyčiams ar alergenams, gali būti, kad šiais metų laikais simptomai pasireiškia intensyviau.
Žinojimas gali padėti geriau valdyti savo sveikatą.
Ar sinusitas gali sukelti kitų sveikatos komplikacijų?
Taip, sinusitas gali sukelti kitų sveikatos komplikacijų.
Kai sinusai yra uždegti, infekcija gali išplisti ir sukelti tokias problemas kaip ausų infekcijos ar kvėpavimo takų problemos.
Taip pat gali paūmėti astmos ar bronchito simptomai.
Kad išvengtumėte šių komplikacijų, labai svarbu sinusitą spręsti nedelsiant.
Reguliarūs patikrinimai pas gydytoją gali padėti stebėti jūsų būklę ir užtikrinti, kad ji neperaugtų į ką nors rimtesnio, todėl ilgainiui išliksite sveikesni.
