Globusas, paprastai vadinamas gerklėje įstrigusio daikto pojūčiu, yra jausmas, kurį patiria daugelis žmonių.
Jis gali pasireikšti kaip suspaudimas ar sunkumas ryti, todėl žmonės dažnai ieško atsakymų apie jį sukeliančias priežastis. Šį diskomfortą gali lemti tokie veiksniai kaip stresas, mityba ir įvairūs vaistai.
Toliau aptariamas veiksmingas gydymas ir prevencinės priemonės, įskaitant praktinius patarimus, kurie gali palengvinti simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Straipsnis trumpai
- Gerklėje esančio gumulo, vadinamo globusu, pojūtis gali sukelti suspaudimą, rijimo sunkumus ir nerimą.
- Dažniausios priežastys yra stresas, nerimas, GERL, alergija ir tam tikri gerklės komfortą veikiantys vaistai.
- Gydymo būdai apima gyvenimo būdo koregavimą, pavyzdžiui, drėkinimą, atsipalaidavimo technikas ir mitybos pokyčius, kurie palengvina simptomus.
- Prevencinės priemonės apima hidrataciją, streso valdymą ir vengimą dirgiklių, tokių kaip aštrus maistas ir tabakas.
- Žolelių arbatos, gerklės pastilės ir minkšto maisto dieta gali suteikti raminantį palengvėjimą ir pagerinti gerklės sveikatą.
Simptomai
Kai jaučiate, kad kažkas įstrigo gerklėje, galite jausti spaudimą ar spaudimą, dėl kurio nepatogu ryti ar kvėpuoti. Dėl šio pojūčio gali atsirasti nerimas, kuris dar labiau sustiprina diskomfortą.
Simptomai gali būti gerklės sausumas, dažnas rijimas arba gerklės perštėjimas. Taip pat gali pasireikšti lengvas kosulys, kai organizmas bando išvalyti pojūtį, ir gumulo pojūtis, tarsi gerklėje būtų įstrigęs svetimkūnis.
Gali būti sunku valgyti ar gerti, todėl gali pasireikšti žiaukčiojimo refleksas arba užstrigusio maisto pojūtis. Taip pat gali padidėti seilėtekis arba atsirasti poreikis dažniau ryti.
Jei šie simptomai išlieka arba stiprėja, svarbu kreiptis į gydytoją dėl tolesnio įvertinimo ir pagalbos.
Priežastys
Gerklėje įstrigusio daikto pojūtį, vadinamą globusu, gali sukelti keletas veiksnių.
Stresas ar nerimas gali sukelti gerklės raumenų įtampą, todėl gerklės raumenims įsitempus gali atsirasti į gumulą panašus pojūtis.
Gastroezofaginio refliukso liga (GERL) taip pat gali būti vienas iš veiksnių, nes skrandžio rūgštis, grįžtanti atgal į stemplę, gali dirginti jos gleivinę ir sukelti diskomfortą.
Alergija ir lašėjimas po nosies gali prisidėti prie šio pojūčio, nes kaupiasi gleivių perteklius, sukeliantis pilnumo ar užsikimšimo jausmą.
Tam tikri vaistai gali sukelti šalutinį poveikį – gerklės diskomfortą ar sausumą, o tai dar labiau sustiprina globuso pojūtį.
Tam įtakos gali turėti ir pagrindinės ligos, pavyzdžiui, skydliaukės ar stemplės sutrikimai.
Per greitas valgymas gali sukelti šį jausmą dėl rijimo sunkumų.
Šių galimų priežasčių atpažinimas gali padėti nustatyti globusą sukeliančius veiksnius ir nukreipti jus į veiksmingas įveikimo strategijas.
Gydymas
Veiksmingas globuso gydymas gali prasidėti nuo paprastų gyvenimo būdo korekcijų. Svarbu gerti vandenį, nes jis gali padėti išlaikyti gerklę suteptą ir sumažinti nemalonų pojūtį.
Simptomus taip pat gali palengvinti vengimas dirgiklių, tokių kaip tabako dūmai ir per didelis alkoholio kiekis.
Jei stresas yra streso veiksnys, atsipalaidavimo technikos, tokios kaip gilus kvėpavimas ar joga, gali padėti sumažinti gerklės įtampą.
Naudinga laikytis sveikos mitybos, nes tam tikri maisto produktai gali sustiprinti simptomus. Maisto dienoraščio vedimas gali padėti nustatyti visus simptomus sukeliančius veiksnius.
Jei rūgšties refliuksas sukelia globusą, gali palengvėti be recepto parduodami antacidiniai vaistai arba rūgštingumą mažinantys preparatai.
Jei simptomai išlieka, kreipkitės į gydytoją, kuris gali rekomenduoti tokius gydymo būdus kaip kalbos ar rijimo terapija.
Retais atvejais, jei nustatoma pagrindinė liga, gali prireikti tikslingesnio gydymo.
Labai svarbu įsiklausyti į savo kūną ir kreiptis pagalbos, jei simptomai negerėja arba laikui bėgant blogėja.
Prevencija
Kad išvengtumėte globuso pojūčio, laikykitės gerklės sveikatą gerinančių įpročių. Svarbu gerti vandenį, nes jis padeda palaikyti gerklės drėgmę ir gali sumažinti dirginimą. Gerklės diskomfortą taip pat gali padėti sumažinti vengimas būti pernelyg sausoje ar dūminėje aplinkoje.
Atkreipkite dėmesį į savo mitybos įpročius. Kruopščiai kramtydami maistą ir valgydami lėtai, galite išvengti pojūčio, kad kažkas įstrigo gerklėje. Be to, stenkitės valgydami vengti oro rijimo, kuris gali prisidėti prie šio jausmo atsiradimo. Jei dažnai vartojate aštrų ar rūgštų maistą, sumažinkite jo vartojimą, kad išvengtumėte gerklės dirginimo.
Labai svarbu praktikuoti gerus streso valdymo metodus, nes stresas gali sukelti gerklės raumenų įtampą ir padidinti globuso tikimybę. Į savo dienotvarkę įtraukite atsipalaidavimo pratimus, pavyzdžiui, gilų kvėpavimą arba jogą.
Galiausiai, jei turite alergijų ar sinusų problemų, efektyvus jų valdymas taip pat gali padėti. Dėl nosies užsikimšimo gali atsirasti sloga, kuri gali dirginti gerklę.
Vaistažolių arbatos, suteikiančios raminančią pagalbą
Kai jaučiate nemalonų pojūtį gerklėje, tam tikros žolelių arbatos gali suteikti raminantį palengvėjimą. Tačiau jei ieškote natūralių priemonių, skirtų būtent gerklės diskomfortui malšinti, yra keletas žinomų variantų. Žolelių arbatos, pavyzdžiui, ramunėlių, imbiero ir šliužo uosio, gali būti ypač naudingos dėl jų priešuždegiminių ir raminamųjų savybių.
Be vaistažolių arbatų, yra keletas vaistinių preparatų ir papildų, kurie gali padėti sumažinti gerklės diskomfortą. Pavyzdžiui, gerklės pastilės, kurių sudėtyje yra tokių sudedamųjų dalių kaip mentolis ar eukaliptas, gali suteikti laikiną palengvėjimą.
Be to, be recepto parduodami skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip paracetamolis ar ibuprofenas, gali padėti sumažinti uždegimą ir skausmą.
Taip pat gali būti naudingi tokie papildai kaip medus, turintis natūralių raminamųjų savybių, ir vitaminas C, žinomas dėl savo imunitetą stiprinančio poveikio. Šių priemonių ir alternatyvų įtraukimas į savo kasdienybę gali padėti sušvelninti simptomus ir pagerinti bendrą gerklės sveikatą.
Dietos, kurios gali padėti
Dietos, kurios gali padėti gijimo procesui arba nesukelti dar didesnės žalos gerklės dirginimui, yra priešuždegiminė dieta, minkšto maisto dieta, mažo rūgštingumo dieta ir dieta, orientuota į drėkinimą.
Priešuždegiminė dieta gali padėti sumažinti gerklės uždegimą ir taip paskatinti gijimą.
Minkšto maisto dieta sumažina dirginimą, nes vengiama šiurkščių ar kietų tekstūrų.
Mažai rūgštinė dieta apsaugo nuo tolesnių nemalonių pojūčių, nes sumažina rūgštingumą, kuris gali pabloginti gerklės būklę.
Galiausiai, dieta, orientuota į drėkinimą, užtikrina, kad gerklė išliktų drėgna, o tai gali padėti numalšinti dirginimą ir diskomfortą.
Maistas ir gėrimai, kurie gali padėti
Maistas ir gėrimai, kurie gali padėti gijimo procesui arba nesukelti tolesnės žalos, yra raminančios žolelių arbatos (pvz., ramunėlių, imbiero ir saldymedžio šaknies), medus, šiltas sultinys ir daug vandens.
Žolelių arbatos, pavyzdžiui, ramunėlių, pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali sumažinti gerklės dirginimą ir skatinti atsipalaidavimą. Imbiero arbata gali sušildyti ir palengvinti nemalonius pojūčius, taip pat padėti nuo pykinimo, kuris gali lydėti gerklėje įstrigusio daikto pojūtį.
Saldymedžio šaknies arbata padengia ir apsaugo gerklės gleivinę, sudarydama raminantį barjerą nuo dirginimo. Medus sustiprina šių arbatų raminamąsias savybes ir suteikia saldumo.
Šilti sultiniai gali pamaitinti ir drėkinti gerklę jos nedirgindami, o norint palaikyti bendrą gerklės sveikatą, labai svarbu ją drėkinti vandeniu.
Kartu šie maisto produktai ir gėrimai gali padėti sumažinti diskomfortą ir palaikyti gijimo procesą.
Dažnai užduodami klausimai
Ar globuso pojūtis gali būti rimtos būklės požymis?
Globuso pojūtis gali būti ne rimtos būklės požymis. Jis paprastai atsiranda dėl streso ar nerimo, o ne dėl sunkios ligos.
Tačiau jei jaučiate nuolatinį diskomfortą, sunkumą ryti ar kitus nerimą keliančius simptomus, patartina kreiptis į gydytoją.
Jis gali padėti atmesti bet kokias rimtas problemas ir, jei reikia, nuraminti ar pasiūlyti gydymo būdų.
Pasikliaukite savo instinktais; jūsų sveikata yra svarbi.
Kiek laiko paprastai trunka jausmas, kad kažkas yra gerklėje?
Pojūtis, kad kažkas yra gerklėje, gali trukti nuo kelių minučių iki kelių valandų, o kai kuriais atvejais jis gali tęstis kelias dienas ar net ilgiau, priklausomai nuo pagrindinės priežasties.
Jį galite labiau pastebėti stresinių situacijų metu arba po valgio.
Jei jis neišnyksta savaime arba vis kartojasi, patartina kreiptis į gydytoją, kad šis įvertintų ir patartų.
Ar globusas dažniau pasireiškia tam tikrose amžiaus grupėse?
Taip, globusas gali būti dažnesnis tam tikrose amžiaus grupėse.
Juo dažnai gali sirgti jaunesni suaugusieji, paprastai 20-40 metų amžiaus.
Ji taip pat pasireiškia vyresnio amžiaus suaugusiesiems, ypač tiems, kurie patiria nerimą ar stresą.
Jei priklausote šiems amžiaus tarpsniams, galite būti jautresni šiam pojūčiui.
Supratimas apie tai gali padėti atpažinti dėsningumus ir kreiptis tinkamos pagalbos, jei jis tampa varginantis.
Ar stresas ir nerimas gali sustiprinti globuso pojūtį?
Taip, stresas ir nerimas gali pabloginti gerklės pojūtį.
Kai nerimaujate, jūsų kūnas gali įsitempti, dėl to gali atsirasti tempimo jausmas ar diskomfortas.
Įprasta, kad stresas pasireiškia fiziškai, o daugeliui tai reiškia jausmą, tarsi kažkas būtų įstrigę gerklėje.
Streso valdymas pasitelkiant atsipalaidavimo technikas arba dėmesingą įsisąmoninimą gali padėti sušvelninti šį pojūtį ir suteikti tam tikrą palengvėjimą.
Ar yra kokių nors gyvenimo būdo pokyčių, galinčių sumažinti globuso simptomus?
Keletas gyvenimo būdo pokyčių gali padėti sumažinti globuso simptomus.
Svarbu gerti vandenį, nes jis palaiko gerklės drėgmę. Taip pat gali būti naudinga taikyti streso mažinimo metodus, pavyzdžiui, jogą ar meditaciją.
Taip pat gali padėti vengti dirgiklių, tokių kaip dūmai ar stiprūs kvapai. Gerklės diskomfortą gali palengvinti mažesnis ir dažnesnis valgymas, o ne dideli valgiai.
