Viduriavimas – tai būklė, kuriai būdingas dažnas laisvų arba vandeningų išmatų išsiskyrimas, dažnai lydimas pilvo spazmų ir diskomforto. Ją gali sukelti įvairios priežastys, įskaitant infekcijas, mitybos pokyčius ar pagrindines sveikatos problemas.
Svarbiausias aspektas, į kurį reikia atkreipti dėmesį susidūrus su viduriavimu, yra atpažinti simptomus ir žinoti, kada kreiptis į gydytoją.
Šiame pranešime aptarsime viduriavimo priežastis, simptomus, gydymo būdus ir hidratacijos palaikymo svarbą, kad būtų išvengta komplikacijų.
Straipsnis trumpai
- Viduriavimą gali sukelti virusinės ar bakterinės infekcijos, maisto netoleravimas, tam tikri vaistai arba stresas ir nerimas.
- Simptomai: laisvos, vandeningos išmatos, pilvo spazmai, pilvo pūtimas, pykinimas ir išmatų spalvos pokyčiai.
- Kreipkitės į gydytoją, jei viduriavimas trunka ilgiau nei dvi dienas, jį lydi stiprus skausmas arba yra dehidratacijos požymių.
- Gydant daugiausia dėmesio skiriama hidratacijai, be recepto parduodamiems vaistams, mitybos koregavimui ir kartais antibiotikams nuo infekcijų.
- Prevencinės priemonės – gera higiena, saugus maisto ir vandens vartojimas, skiepai ir maisto netoleravimas.
Dažniausios viduriavimo priežastys
Viduriavimą gali sukelti kelios bendros priežastys, įskaitant virusines ir bakterines infekcijas, maisto netoleravimą, vaistus ir stresą.
Virusinės infekcijos, tokios kaip norovirusas ar rotavirusas, gali sukelti viduriavimą, ypač jei bendravote su žmogumi, kuris sirgo skrandžio gripu. Bakterinės infekcijos dėl užteršto maisto ar vandens taip pat gali būti svarbios priežastys, ypač jei suvalgėte ką nors abejotino.
Maisto netoleravimas, ypač laktozės netoleravimas, gali sukelti virškinimo sutrikimų. Jei pieno produktai nuolat trikdo jūsų skrandį, gali tekti iš naujo įvertinti savo mitybą. Kai kurie dirbtiniai saldikliai, pavyzdžiui, sorbitolis, kai kuriems žmonėms taip pat gali sukelti viduriavimą.
Vaistai, ypač antibiotikai, gali sutrikdyti natūralią žarnyno florą ir sukelti viduriavimą. Jei pradėjote vartoti naujus vaistus, vertėtų patikrinti, ar viduriavimas nėra galimas šalutinis poveikis.
Galiausiai, stresas ir nerimas gali prisidėti prie virškinamojo trakto problemų, todėl jūsų organizmas reaguoja taip, kad atsipalaiduoja išmatos.
Konkrečios priežasties nustatymas gali padėti nustatyti geriausius veiksmus. Sekdami savo simptomus, neseniai valgytą maistą ir bet kokius vaistus, galite gauti vertingų įžvalgų, kaip veiksmingai kovoti su viduriavimu.
Simptomų atpažinimas
Viduriavimo simptomų atpažinimas yra labai svarbus norint suprasti savo būklę ir ieškoti tinkamo gydymo. Viduriavimas gali pasireikšti laisvomis, vandeningomis išmatomis, pasitaikančiomis daugiau nei tris kartus per dieną, dažnai kartu su skubiu poreikiu nueiti į tualetą.
Taip pat galite jausti pilvo spazmus ar skausmą, kuris gali būti įvairaus intensyvumo ir gali palengvėti po tuštinimosi. Diskomfortą gali padidinti tokie simptomai kaip pilvo pūtimas ir dujos. Kitas dažnai pasitaikantis simptomas – pykinimas, kuris kai kuriais atvejais gali sukelti vėmimą, todėl labai svarbu drėkinti organizmą.
Be to, galite pastebėti išmatų konsistencijos ir spalvos pakitimus, kurie gali padėti išsiaiškinti pagrindinę viduriavimo priežastį. Dėl skysčių netekimo gali atsirasti nuovargis ar silpnumas, todėl svarbu išlikti hidratuotam.
Atidžiai stebėdami savo simptomus ir atkreipdami dėmesį į reikšmingus pokyčius, galite veiksmingai bendrauti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei to prireiktų. Šių simptomų atpažinimas gali padėti veiksmingiau valdyti savo būklę.
Kada kreiptis į gydytoją
Supratimas, kada kreiptis į gydytoją, gali būti labai svarbus jūsų sveikatai, ypač jei viduriavimas nesiliauja arba stiprėja.
Štai keturi atvejai, kai gali prireikti kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą:
- Jei viduriavimas trunka ilgiau nei dvi dienas ir nepagerėja, gali prireikti kreiptis į gydytoją, kad išvengtumėte dehidratacijos ir kitų komplikacijų.
- Sunkumas: Stiprus pilvo skausmas ar mėšlungis, lydintis viduriavimą, gali reikšti rimtesnę pagrindinę būklę, todėl turėtumėte kreiptis į gydytoją.
- Dehidratacijos požymiai: Dėl dehidratacijos požymių, tokių kaip pernelyg didelis troškulys, burnos džiūvimas, mažas šlapinimasis arba jo nebuvimas, galvos svaigimas arba nuovargis, gali prireikti skubios medicininės pagalbos.
- Kraujas išmatose: Jei išmatose yra kraujo ar gleivių arba jei išmatos atrodo juodos ir deguto spalvos, tai gali reikšti rimtą problemą, todėl būtina kuo greičiau kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą.
Galimi gydymo būdai
Drėkinimas yra labai svarbus viduriavimo gydymui. Gerkite daug skysčių, kad pakeistumėte prarastus elektrolitus, ir apsvarstykite galimybę naudoti geriamuosius rehidracijos tirpalus (ORS), kad optimaliai pasveiktumėte.
Esant lengvam ar vidutinio sunkumo viduriavimui, be recepto parduodami vaistai, pavyzdžiui, loperamidas (Imodium), gali padėti sulėtinti žarnyno judesius. Tačiau venkite šių vaistų, jei viduriavimą gali sukelti bakterinė infekcija arba jei karščiuojate, nes jie gali pabloginti Jūsų būklę.
Jei viduriavimą sukelia specifinės infekcijos, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali paskirti antibiotikų arba vaistų nuo parazitų. Prieš pradėdami vartoti bet kokius vaistus, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei nesate tikri dėl savo simptomų priežasties.
Mitybos koregavimas gali padėti pasveikti. Valgykite liesą maistą, pavyzdžiui, bananus, ryžius, obuolių padažą ir skrebučius (BRAT dieta). Venkite pieno produktų, riebaus maisto ir kofeino, nes jie gali dirginti virškinimo sistemą.
Jei įtariate maisto netoleravimą, laikinai išbraukite iš savo raciono tam tikrus maisto produktus, o paskui lėtai juos vėl įveskite, kad išsiaiškintumėte, kas juos sukelia.
Apsvarstytinos prevencinės priemonės
Norėdami išvengti viduriavimo, imkitės šių prevencinių priemonių:
1. Laikykitės geros higienos praktikos: Kruopščiai plaukite rankas su muilu ir vandeniu, ypač prieš valgį ir pasinaudoję tualetu.
Rankų dezinfekcinės priemonės gali būti gera alternatyva, kai nėra vandens ir muilo.
2. Būkite atsargūs su maistu ir vandeniu: įsitikinkite, kad maistas, kurį vartojate, yra tinkamai paruoštas ir laikomas saugioje temperatūroje.
Keliaudami naudokite tik į butelius išpilstytą vandenį ir venkite ledo, jei nesate tikri, kad jis pagamintas iš išvalyto vandens.
3. Skiepykitės: Tam tikros vakcinos, pvz., rotaviruso vakcina, gali apsaugoti nuo viduriavimą sukeliančių infekcijų.
Skiepų atnaujinimas ypač svarbus mažiems vaikams.
4. Jei netoleruojate laktozės arba esate jautrus pieno produktams, jų vartojimo apribojimas gali padėti išvengti viduriavimo.
Tokių produktų vartojimas gali sukelti simptomus, todėl geriausia jų vengti, jei žinote, kad jie sukelia nemalonius pojūčius.
Dažnai užduodami klausimai
Ar viduriavimą gali sukelti stresas arba nerimas?
Taip, stresas ir nerimas gali sukelti viduriavimą.
Kai jaučiate nerimą arba esate prislėgti, gali įsijungti organizmo reakcija „kovok arba bėk”, o tai gali paveikti virškinimo sistemą. Galite pastebėti, kad stresinės situacijos sukelia skrandžio sutrikimus arba dažnesnius apsilankymus tualete.
Streso valdymas pasitelkiant atsipalaidavimo technikas, mankštą ar pokalbį su žmogumi gali padėti sušvelninti šiuos simptomus ir pagerinti bendrą žarnyno sveikatą.
Nenuvertinkite proto ir žarnyno ryšio!
Ar yra konkrečių maisto produktų, kurie sustiprina viduriavimo simptomus?
Tam tikri maisto produktai gali pabloginti viduriavimo simptomus.
Galbūt norėsite vengti riebaus, kepto maisto, nes jis gali dirginti virškinimo sistemą. Pieno produktai taip pat gali kelti problemų, ypač jei netoleruojate laktozės.
Aštrus maistas ir daug ląstelienos turintys produktai, pavyzdžiui, pupelės, taip pat gali sutrikdyti jūsų skrandžio veiklą.
Kol pasijusite geriau, kol pasijusite geriau, laikykitės neskanių maisto produktų, pavyzdžiui, ryžių, bananų ir skrebučių.
Įsiklausymas į savo kūną gali padėti veiksmingai valdyti simptomus.
Kiek laiko paprastai trunka suaugusiųjų viduriavimas?
Suaugusieji gali viduriuoti nuo poros dienų iki maždaug savaitės. Jei jį patiriate, tikėtina, kad jūsų organizmas į kažką reaguoja.
Dauguma atvejų gali praeiti savaime, tačiau jei tai tęsiasi ilgiau nei savaitę arba pastebite sunkių simptomų, pavyzdžiui, dehidrataciją, turėtumėte kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą.
Hidratacijos palaikymas ir simptomų stebėjimas gali padėti greičiau pasveikti ir kartu užtikrinti gerą savijautą.
Ar lengvo viduriavimo metu gali pasireikšti dehidratacija?
Taip, dehidratacija gali pasireikšti net ir esant lengvam viduriavimui.
Kai dažniau tuštinatės, jūsų organizmas gali netekti daugiau skysčių nei įprastai. Galbūt iš karto to nepastebėsite, tačiau labai svarbu išlikti hidratuotam.
Gerkite vandenį arba geriamuosius rehidracijos tirpalus, kad pakeistumėte prarastus skysčius. Jei jaučiate galvos svaigimą, džiūsta burna arba pastebėjote tamsų šlapimą, svarbu padidinti suvartojamų skysčių kiekį, kad išvengtumėte dehidratacijos.
Ar viduriavimas yra užkrečiamas ir kaip jis gali plisti?
Viduriavimas gali būti užkrečiamas, ypač kai jį sukelia virusinės ar bakterinės infekcijos.
Galite užsikrėsti artimai bendraudami su užsikrėtusiu asmeniu arba liesdami jo išmatomis užterštus paviršius. Jei valgysite ar gersite ką nors užkrėsto, taip pat galite susirgti.
Norėdami apsisaugoti, dažnai plaukite rankas, venkite dalytis bendrais indais ir rūpinkitės maisto higiena.
Informuotumas gali padėti išvengti šių infekcijų plitimo.
